It's me - living the college life in Minneapolis and training for a marathon!: januari 2011

måndag 31 januari 2011

Guess where I am?!

No bildtext needed.

Jag kan tänka mig att ni är jättenyfikna på hur det gick när jag gav frukt till min lärare idag. Om sanningen ska fram så gjorde jag inte det. Inte för att jag glömde frukten hemma eller för att jag inte vågade. Nej, utan för att jag inte var på lektionen idag. Jag helt enkelt overslept. Eller kanske man kan säga att jag glömde att vakna.
Hur som helst, känns lite ledsamt att det hände, och jag har heller inte sett någon annan utis (förutom Emma) ännu, så den här måndagen har nog inte ännu varit något extra. But hopefully it will change soon!
Nu ska jag ta och lära mig vad bland annat ambiguous genetalia och hermaphroditism är, och sen ska jag visa hur mitt rum ser ut!

Hälsningar från biblioteket!

Söndagar borde ju vara vilodagar, men inte här nej. Söndagar är lika med läsdagar. The library är till och med öppet till midnatt, så de riktigt duktiga (eller de som har svårt att komma upp ur sängen tidigare) kan studera ända in i natten om de så vill.
Jag är nu för andra gången idag här och försöker läsa. Vi kom hit med Emma på eftermiddagen, sen tog vi en pizza paus med tre av de norska flickorna och nu har Emma övergett mig, S och T.
Dagens webcam bild, nej jag bjuder på två bilder idag:

Jag dricker en Mango smoothie och försöker med våld hålla ögonen öppna.

Kaffedrycken var god, texten var inte lika trevlig.

Hur man kan göra måndagar lite roligare

Vi var alla allmänt döda på lördagen efter allt festas på fredagen, men efter att vi varit ut och ätit lite middag hamnade vi hemma hos S. För att liva upp stämningen lite kom en utis på en lek.
Han skrev allas namn på små lappar och la dem i en hatt. Sen kom han på olika uppgifter som folk skall utföra på måndagen, drog upp namn efter namn ut hatten, tills alla som var i rummet hade fått en uppgift.
Så på måndagen kommer (nästan) alla utisar att skämma ut sig på campus. En måste ha med en stol varje gång han åker hiss. En annan skall gå med sportbyxor och fin skjorta hela dagen. En ska ha solglasögon på sig hela dagen. En annan måste göra fem push ups när han kommer in till en lektion. Emma måst gå med en grön plast hatt på huvudet hela dagen. Jag ska hämta frukt åt min lärare. And the list goes on. Dessutom måste man ha fotobevis på allting, och alla foton ska publiceras i vår FB grupp.
Och, om man kommer på någon som inte gör sina uppgifter får man antingen slap him in the balls eller nippeltwist her.
It's going to be a fun monday for sure!

söndag 30 januari 2011

Dagens träning (fredag)

Var för andra gången sedan jag kom hit på en länk utomhus. Men den här gången hade jag tysken M med mig, så det blev både längre och mer löpas än vad det skulle ha blivit om jag skulle ha farit ut ensam. Vi började springa genast, och M som har mycket längre ben än mig och är kanske dubbelt mindre än mig bara flög fram. Så, jag tycker lite synd om honom eftersom han fick sakta in sin fart på grund av mig. Dessutom hade jag kameran med mig och ville ta foton lite nu som då, eller kolla in mysiga cafén som vi sprang förbi. Så, det blev mer en turist löprunda än en ordentlig work out löprunda. Skönt var det, och eftersom man så sällan rör sig utomhus här var det en behövlig dos av frisk luft som jag fick.
Tid: 1.19.41
Tempo: 7.28min/km
Distans: 10,64km
TE: 5,0
Average: 162bpm
Peak: 181bpm
Kaloriförbrukning: 1039kcal
Nu ska ni få se lite bilder från vår länk:

En häftig byggnad med lägenheter, museum och teater. Dessutom ser det förfallet ut på vissa ställen, men det är meningen.

Mississippi floden, jag var för första gången över till andra sidan.

Mitt springsällskap.

Mera bilder på floden.

Downtown.

Här är vi på en liten ö, på väg över till downtown.

Ena bron som vi sprang över.

Me and my sister.

tjaba syrran!

morooo!

sup?

läser på prov. dd?

ja borde oxå läsa, ska sticka till bibban snart

mn ja e så hungri, tror ja ska köpa sushi från cafet påvägen

oo kul ja tänkt o fa o köpa sushi.

coolt

1:09pm

men sen kom ja på att ja bor i Pojo

haha

fredag 28 januari 2011

Dagens träning

Idag blev det ett recovery pass med ganska låg max och medel puls på en sådan där stationär cykel (eller vad de nu heter). Boring så det förslår, men jag tänkte att jag nu skulle vila mina "löparmuskler" en dag.
Tid: 45,28min
TE: 3,6
Average: 147bpm
Peak: 171bpm
Efter träningen åkte vi hela långa vägen till Mall (or Wall, whatever) of America med några andra utisar och en amerikan (I think). Medan vi "tjejer" shoppade åkte killarna olika roller coasters, underhållning för hela familjen. Haha. Kom hem med kläder från H&M och Urban Outfitters. Tyvärr ingen party outfit för helgen, men det fixar sig! TGIF tomorrow!

torsdag 27 januari 2011

Greetings!

Dagens webcam foto! Sitter igen i biblioteket med min andra lilla kaffe för idag och läser om kvinnans sexual anatomy. Hur kan det vara att allt här är så spännande att läsa? Är det för att det är på engelska? Eller kan de bara förklara bättre?
Hm, what else? Jag och Emma äter sushi till lunch hela tiden typ. Funderar på om jag sku ta sushi idag igen, det är ju så förbannat gott!
Om ni alla kan hålla tummarna för att det ska bli varmt och fint väder tills i morgon sku jag vara mycket tacksam! Jag vill ut (as in ut i friska luften) och springa och inte bara inne i en svettig gym sal med dålig luft.

Dagens träning

Dagens fråga: Hur kan mina tår domna när jag kör ett pass på crosstrainern?
Idag kändes löpningen inte så bra, just när jag igår skrev att jag älskar att springa. Hade ont i mina vader och lite känningar i mina knän. Tvingade mig själv att ändå intervall springa de 30minuter som jag hade planerat in för idag. Det gick så där.
Tid: 33,24min
Tempo: 7,13min/km
Distans: 4,63km
TE: 4,0
Average: 155bpm
Peak: 187bpm
Kaloriförbrukning: 393kcal
Gjorde lite styrketräning efter det, mest armträning (jag vill ha snygga armar tills sommaren!), i nästan 25minuter.
Efter att jag läst i biblioteket och skrivit min uppgift behövde jag lite energi (vi firade Emma i kväll, så jag behövde lite power för att orka) så jag gick tillbaka till gymmet och körde lite cardio på crosstrainern för första gången.
Tid: 40,04min
TE: 4,6
Average: 156bpm
Peak: 174bpm
Nu sängen! Upp med tuppen i morgon, or not!

onsdag 26 januari 2011

The weekend

På fredagen var det tänkt att vi skulle åka till ett casino, men vi var alla lite dåliga på att veta vart stället egentligen är, ingen hade något att sätta på sig och vi visste inte om de serverade alkohol där eller ej, så vi bestämde oss för att ha pre-game hemma hos två av utisarna och sen bege oss downtown till någon krog.
Så alla rusar tillbaka upp till sina rum (vi hade meeting down in the lobby) och fixar sig färdiga och rotar runt i sprit förrådet. Drygt en timme senare sitter vi inpackade i ett litet vardagsrum och spelar ett mycket farligt (men roligt, måste komma ihåg det för framtida fester i Finnlandet) drickspel.
Några timmar senare befinner vi oss downtown på baren Brothers och jag spelar biljard för fulla muggar. Och tror att jag är en expert förståss. Hur många bollar fick jag in nu igen? No memory? Ajaj.
Kom hem med två nya nummer i min telefon och en Jimmy Johns sandwich i min mage. En sväng via efterfesten där vi (jag och E) fick höra att vi borde starta en comedyshow (pga. vårt inte så snälla sätt att prata till varandra, men vi förklarade att det var utav kärlek som jag kallar E för hobbit och hon mig för husband beater).

See those plastic red cups? We are in the land of America!

Det var minst sagt en munter fest!

Jag var också glad, i mina nya kläder från Urban Outfitters!

Lördagen började med lite pasta i en av skolans restauranger, och igen fick jag mata både tysken M och A.V. Portionerna här är enorma! Ett besök till Target hann vi också med innan vi hade taco middag med tjejerna (fucking girls night som någon av killarna i gänget kallade det).
Jag hade tänkt ta det lugnt och stanna hemma, men sen hittade jag min åtta dollars vodka, och några timmar senare var vi på väg till Dinky town för att besöka student baren The Library.
Inte direkt min favoritbar, men när vi var på väg hemåt hjälpte en trevlig kille oss att få taxi och det visade sig att han hade bott i Sverige och kan svenska, så vi hittade lite framtida partysällskap.

Captain Morgan (rom) + Coca-Cola drack vi sittandes på golvet medan vi vänta på taxin

Huge tequila shots! Jag drack kanske en tredje del av min.

@The Library där de spela en massa hiphop music

Studying in the library

Sitter i biblioteket igen och försöker skriva min coaching philosophy vilken jag skall presentera i morgon på föreläsningen. Lite utmanande, och inte enbart på grunda av det ska göras på engelska, utan även på grund av att jag inte har någon erfarenhet av coaching, har aldrig varit med i någon lagsport eller motsvarande. Men intressant tillika!

Idag är också Es födelsedag, jag försöker få henne att fara ut med killarna i kväll, själv måste jag fara och sova tidigt som vanligt.
Kolla in dagens webcam photo, jag dricker en liten kaffe. Dubbelt större än Arcadas stora kaffe. Och hälften billigare. Nu: back to the arbete.

Dagens träning

Det blir nog mest springas här, men jag älskar (iallafall känslan när man springer snabbare/längre än tidigare och känslan efter ett löpningspass) att löptrana. Jag förstår dock att jag måste variera min träning lite för att kunna springa ett helt maraton, och för att bygga upp den kropp jag vill ha. Och eftersom de inte erbjuder mitt älskade bodypump här på campus måste jag nog börja styrketräna lite oftare och mer strategiskt. Men, jag har en plan på hur det ska fungera och hur jag ska motivera mig, imorgon känner jag mig nog säkert lite mer klokare. Anyway, I give you dagens träning ->
Tid: 48,54min
Tempo: 8,07min/km
Distans: 6,01km
TE: 5,0
Average: 157bpm
Peak: 178bpm
Kaloriförbrukning: 576kcal

Bloggtips!

One of the best blogs I have ever read you can find here!
I know, my humor is strange sometimes, but I at least now how to entertain myself. Haha.

Maybe not that safe after all..

Jag laste otroligt lite om USA innan jag kom hit, men en sak jag laste var att MN (Minnesota) ar typ den sakraste staten, nar det kommer till brott och sadant. Sa jag tankte mig att det sakert ar helt okej att rora sig pa kvallarna ungefar som jag gor hemma i Finland, och hade nog absolut tankt att det sku vara sakrare an Bryssel (dar vagade jag far uta pa lank annu nar det borjade skymna, och ga hem fran metrostationen fast det var kvall). Men tydligen hade jag fel. Vi blev nog varnade nar vi kom hit att vi inte skulle rora oss ensamma pa kvallarna och larde oss om hur DPS fungerar (som jag tror jag redan skrivit om). Idag fick vi ett mail som borjade sa har:
Dear Augsburg community,
As you are likely aware by now, there was a drive-by shooting at the Brian Coyle Center in our neighborhood last evening. The good news is that the two victims will recover from their wounds. The troubling fact is that this sort of violence continues to plague our neighborhood...
Inte precis som hemma i Finland inte.

tisdag 25 januari 2011

View from my window

Dagens träning

Jag skulle göra samma pass som på torsdagen men när jag kommer till gymmet ser jag att två av utisarna var där och tränade. Pratade med dem en stund och så hoppade jag på löpbandet och sen hände något konstigt. Jag kände mig så löjlig att bara gå, så efter tre minuter började jag springa. Och sprang typ ända tills killarna lämnade gymmet, sen intervall tränade (gå-springa-gå-springa) precis som jag planerat hemma. Det är ett ganska intressant fenomen det där, hur man presterar bättre om någon annan är med som man känner. Vi pratade om det senast på Sport Psychology kursen (jag ska ta och berätta lite mer om mina kurser snart!), och innan det hade jag inte ens tänkt på det, men det stämmer! (för mig i alla fall). Och det behöver inte heller alltid vara en som jag känner, ibland om någon springer på löpbandet bredvid mig så brukar jag tänka att jag nog ska orka springa lika länge som han/hon och ger därför inte upp lika snabbt. Kanske det också har lite att göra med min tävlings sida.. För jag är nog en tävlingsmänniska.

Tid: 47.05min
Tempo: 7.30min/km
Distans: 6,28km
TE: 5,0
Average: 171bpm
Peak: 187bpm
Kaloriförbrukning: 652kcal

How committed are you?

Jag läser en bok som handlar om maraton löpning (boken längst ner i den här högen). Där ställs fem frågor i början:
Hur många gånger i veckan kan jag träna? Just nu är mitt svar fem, det är vad jag strävar efter, men om jag någon gång tränar till exempel två gånger samma dag så kan siffran bli högre. Så mitt svar blir nu sen ändå 5-7 gånger per veckan.
Finns det något stort som kommer att hända mellan nu och dagen då jag skall springa (som t.ex. bröllop, flytt eller något motsvarande)? Det ända jag kan komma på att sku kunna störa är när jag flyttar tillbaka från USA och kanske känner mig jetlagged några dagar, men det är ju nog inte så farligt. Så mitt svar är nej.
Är min sluttid viktig för mig, eller vill jag bara "komma runt"? Nu är det ända jag tänker på hur jag skall komma igenom hela loppet, så tiden har egentligen ingen betydelse för mig, så länge jag blir godkänd (alltså kommer i mål inom sex timmar).
Är min livsstil stable enough för mig att planera in löpningspass? Ja, mina veckor ser ganska exakt likadana ut, till skillnad från hur mina veckor såg ut hemma i Finland.
Vad säger min familj om att jag skall springa ett maraton? Eftersom mamma också skall springa så har jag nog ett stort stöd av henne. Och jag tror nog inte att någon annan i min familj har något emot mina planer.

Goddag!

Dagens webcam bild! Detta har jag försökt sysselsätta mig med idag, men det har istället blivit en eller två för många powernaps. Nu känner jag mig extremt hungrig efter de åtta sushi bitarna jag åt till lunch för typ fem timmar sen, tur så blir det snart dinner. Efter det ska jag och springa till gymmet så att jag får lite energi att läsa till mina classes tomorrow.

måndag 24 januari 2011

Skön söndag (med inslag av moodswings)

Hel helg med utgång på både fredag och lördag. Jag borde läsa till klassen i morgon, men ingenting fastnar i huvudet. Det ända som jag saknar från Finland nu är kåldolmar. Mommos kåldolmar. Men, jag antar att det är lite svårt att skicka med posten.

Let's do some Chuck Norris facts

Chuck Norris used to dig ditches as a young man, this is when the Grand Canyon was formed.
They once made a Chuck Norris toilet paper, but there was a problem: it wouldn't take shit from anybody.
Chuck Norris is the reason Barbie dumped Ken.
Waldo said Chuck Norris isn't cool, that's why he's hiding.
Chuck Norris once had a boomerang. It was way to scared to come back.
Chuck Norris can slam a revolving door.
If Chuck Norris ever got caught for speeding, he'd let the cops off with a warning.
Before they met Chuck Norris, the Black Eyed Peas were simply known as "The Peas".
When Chuck Norris is thirsty he drinks a pint of peanut butter.
Gandalf said "You shall not pass". Chuck Norris said "Try me".