10 things

Tio saker som jag är nöjd över min kropp:

1. Mina händer. Jag har långa och smala fingrar och mina naglar är hårda och smala och kan bli långa om jag så vill.
2. Mina bröst. Jag har inte speciellt stora eller små bröst, men de är passliga för mig och mjuka och sköna.
3. Mina ben, och speciellt från knäna neråt. Dessa har jag inte alltid varit nöjd över, tvärtom. Men nu kan jag sitta och beundra dem, och vilka muskler jag har i dem!
4. Mina öron.
5. Mina armar från armbågarna neråt. Bara gäddhänget försvinner så kan jag säga hela armen.
6. Mina ögon. Om jag får en komplimang av det motsatta könet brukar det oftast vara för mina ögon, så något speciellt måste det ju vara med dem. Dessutom lärde jag mig i somras att jag får en porrblick efter att jag druckit några glas vin, hahahaha.
7. Min rumpa. Stor och rund och god.
8. Min näsa.
9. Min nacke. Även en av de mest beröringskänsliga ställen på min kropp, på ett bra sätt då alltså.
10. Att min kropp verkar gilla förändring och inte ställer till med en massa problem (syftar på värk och skador på grund av träning).

Jag i Stockholm.

Detta är jag tacksam för idag, just nu:

1. Att det är höst och jag kan gå med mina stora tröjor och halsdukar.
2. Att jag har världens härligaste föräldrar, som ställer upp för mig på alla möjliga vis.
3. Att jag har en tvättmaskin i min lägenhet.
4. Att jag får leva just det liv jag lever. Det perfekta livet för mig.

Tacksamhet

I denna veckas 6-veckors utmaning skall vi bland annat skriva upp tre saker som vi är tacksamma för varje dag. Eftersom jag är ligger lite efter får det bli fyra saker per dag för mig, och fem på söndagen! Jag är tacksam för:

1. att jag får bo i just min lilla hyr-lägenhet i Helsingfors (som inte skulle vara möjligt utan mina härliga föräldrar).
2. att jag har två ben som jag kan gå, springa, jogga med.
3. att jag kan köpa just den mat, och speciellt frukt, som jag vill ha utan att hela tiden måsta välja det billigaste alternativet.
4. att det finns mobiltelefoner så man kan få små söta meddelanden som gör att man blir på strålande humör.

Dagens träning

Började dagen med spinning i 45min klockan sju på morgonen.
Det gick sådär, jag kom inte riktigt in i det i början för jag hade nya byxor på mig som kanske är lite-lite för spända och som jag dessutom hade dragit för högt upp. Men det löste sig och jag kämpade verkligen efter att få känna av cyklingen i benmusklerna.

Ikväll har jag varit ut på en länk.
Tid: 1.05'29''
Tempo: 8.51min/km
Distans: 7.4km
Kaloriförbrukning: 749kcal
I samma veva kollade jag hur långt jag kom på 30min som hör till den här veckans utmaning (som är en del av sex-veckors utmaningen). Resultatet blev: 3,83km! Nu är det bara att förbättra och förbättra och förbättra!
I övrigt gick länken sådär, hade problem med magen igen. Suck. Det känns som det alltid är något problem när jag är ut på länk, men jag älskar det ändå så mycket att jag absolut inte vill sluta. Det är bara lite frustrerande ibland..!

6-veckors utmaningen (av ÄtaTränaKämpa)

Jag älskar att ha mål och blir sporrad av olika slags utmaningar, och nu skall jag vara med i en helt härlig utmaning, nämligen 6-veckors utmaningen!

Jag börjar här med att skriva vad jag har tänkt med grundutmaningen, och vad min egna personliga utmaning är.

Grundutmaningen (20.9-31.10):

150km Kommer att komma mest från min löpträning och promenader, eventuellt från simning också, något jag har funderat på att börja med. Efter en snabb uträkning betyder det här att jag borde få in 25km per vecka, det är ungefär 3,5km/dag. Inte helt omöjligt, eller hur?
30 träningspass Här räknar jag inte med vardagsmotionen, som t.ex. när jag går till skolan. Jag har en känsla av att det kan bli fler träningspass, eftersom jag måste få ihop 150km och jag kommer att göra andra träningspass än bara löpning.
1h i planka Jag har ingen aning om hur detta kommer att gå, men det låter ju inte så farligt. Får se hur jag känner mig efter första veckan...
500 armhävningar Oj, oj. Detta är något som jag har bestämt mig för att modifiera lite, eftersom jag aldrig ännu i mitt liv har klarat av att göra en ända armhävning! Så, jag får göra dem stående. Men jag skall även försöka att göra "vanliga", och träna så att jag någongång ännu klarar av det!
20 min jägarvila Har aldrig ännu testat på det här, så det ska bli intressant.
4 intervallpass Här tänker jag mig löpbandet, maxfart och långsamt joggande. Jag skall ännu lite fundera och läsa mig lite mera in på intervallträning (nog för att jag hela tiden håller på med en viss intervallträning när jag är ute och löptränar, men här tycker jag att det skall vara lite tuffare och tyngre).
1 pilatespass / vecka Pilates valde jag eftersom jag höll på med det hela förra våren, men även yoga (på gymmet har det något nytt som heter YogaPilates) och stretchning går bra!

Min personliga utmaning:
Inte äta några onyttiga sötsaker, så som godis, glass, bakelser o.s.v! Det här kommer definitivt att vara den jobbigaste utmaningen för mig, men nu skall jag använda all min will-power och kämpa!

Det här ska bli riktigt roligt! Häng med du också!