Tystnaden fortsätter..

Tänkte bara meddela att det kommer att vara tyst på den här bloggen ännu en tid. Åker till London i söndag och kommer hem den 8.12, efter det lovar jag att jag ska vara aktivare.
Ja, så mycket kan jag ju säga, det visade minus på vågen och inte plus som jag hade trott. Är otroligt glad över det. Berättar med när jag kommer hem!

I'm back!

And more motivated than ever!
Nu börjar äntligen mitt jullov, och jag har verkligen tid att satsa på min träning och fundera på vad jag äter. Kommer att bli så kul! Jag kan inte riktigt förklara vad som har hänt sen sist, kan inte ge en direkt orsak till varför jag har varit absent. Men det kan jag säga, att nu är jag tillbaka med buller och bång!
Imorgon skall vi väga oss igen, och jag är förberedd på ett plus. Men jag vet i såna fall varför där är ett plus, så det är inget som kommer att dra mig ännu längre ner i skiten.
Så, välkomna tillbaka, nu ger vi järnet!

Here we go again..

Ska testa igen på belöning systemet. En kompis och jag började med godisstrejk ända fram till julen i söndags, tummarna upp för att det kommer att gå bra!

• Gå ut och gå i åtminstone 3h30min sammanlagt
• Gå till gymmet minst två gånger
• Ingen godis!
• Skräpmat och chips högst en gång (helst inte alls)
• Maraton träna minst en gång, högst tre gånger

Belöningen är samma som senaste gångerna, ett fotoalbum! 

Förändring?

Tog foton på mig vid förra och vid denna vägning. Tänkte det skulle vara kul att få se skillnaderna också och inte bara stirra sig blind på vågen.Visst är det en liten skillnad i alla fall?

Som ni säkert förstod var de övre bilderna från den 28.9 och de undre bilderna från 26.10. Skillnaderna är ju inte märkbara, men jag känner ibland att det nog har försvunnit lite och att vissa kläder inte känns lika spända längre. Nästa månad kommer det igen foton!

Weigh in 2

Ja, som sagt så har det redan gått en vecka sen invägningen, men jag har inte riktigt haft ork eller motivation att skriva här i bloggen eller göra någonting i verkliga livet. Men nu ska det bli ändring på det hela!
Jag var inte så jättenöjd med mitt resultat, men jag vet orsaken till det; för mycket ohälsosam mat! Men neråt gick det, och det är väl huvudsaken. Men min kompis har varit helt jätteduktig och gått ner ännu mer än första månaden, applåder för henne!!
Resultat:
Jag: -1,46%
Min vän: -2,89%
(Nästa invägning sker den 23.11) 

Shitty thing!

Jag har haft en otroligt skit vecka. Har inte motionera över huvudtaget och ätit en massa och onyttigt i mängder. Har haft noll motivation. Trött och grinig. Skyller på att min syster ha varit här och jag har typ inte fått något sovet, vi har sovit i samma säng. Så denna veckan har varit otroligt dålig. Nu till helgen ska jag fara och fira Halloween i skogen, så tar nystart i måndag igen!

I'm alive

Ett kort inlägg bara för att visa att jag fortfarande lever och inte har gett upp. Det har motionerats denna vecka, men maten har det inte gått så bra med. Imorgon är det vägning som gäller igen och jag är ganska nervös, men tillika ser jag framemot det. Min syster är på besök och jag ska skriva en hemexamination som ska vara inne imorgon, så ni får ännu ha lite tålamod. Jag återkommer så fort jag hinner! Ha det bra!

Tränings tidningar

Jag är nog en stor konsument av månads- och veckotidningar, men allt som oftast blir det tidningar som Elle, Vouge, Cosmoplitan och motsvarande. Nu känner jag att jag gärna skulle sätta mina pengar på träningstidningar istället, men vilka är bra?

Playlist of the week

1. Metallica - Enter sandman
2. Guns n' Roses - Sweet child o' mine
3. Muse - Supermassive black hole
4. Michael Jackson - Beat it
5. Foo Fighters - Breakout
6. Metallica - Sad but true
7. U2 - Pride
8. Michael Jackson - Bad
9. Scooter - How much is the fish
10. Pitbull - Hotelroom service
11. Rammstein - Pussy
12. Guns n' Roses - Paradise city
13. Rammstein - Du hast
14. System of a down - Chop Suey
15. Rammstein - Feuer frei
16. Lostprophets - Make a move
17. Lostprophets - Last train
18. Muse - Starlight
19. Foo Fighters - My hero
20. Lady Gaga - Just dance
21. Rammstein - Sonne
22. Pitbull - I know you want me
23. Iron Maiden - The trooper
24. Metallica - Fuel

Min träningsmusik behövde verkligen en ansiktslyft, och det fick bli ganska många nya heavy låtar. Var verkligen härligt att vara ut och gå med denna spellista idag.

Veckans maratonträning

Jag har ju satt upp åt mig att jag åtminstone en gång i veckan måste intervall löpa, men högst tre gånger. Orsaken till att jag har satt en övre gräns är att jag inte vill ta ut mig själv som jag ofta tidigare gjort vilket har lett till att jag har gett upp helt och hållet. Här är då denna veckas möjliga maratonträningar:
Träning 1: Spring i 30sek, gå i 2min. Upprepa 5 gånger.
Träning 2: 25min. LSD. 1min löpning/ 2min gång.
Träning 3: 5min gång/ 1min löpning. Upprepa 3 gånger.

På tal om motivation

Vecka 42 (del 2)

Som sagt var jag nöjd med motionen förra veckan. På torsdagen var jag till gymmet innan jag åkte hem till mina föräldrar, en timme ungefär tränade jag där. Dagen efter det var jag ut och gick med min kompis och min blivande gudson, så då var takten inte så hård.
Tid 47.55
Tempo 12:07min/km
Distans 3,95km
Kalorier 426
På lördagen bestämde jag mig för att, första gången på över ett halvt år, intervall löpa igen.
Tid 31.47
Tempo 8:28min/km
Distans 3,75km
Kalorier 405
Och roligt som fan var det, så jag fortsatte på söndagen.
Tid 58.48
Tempo 9:20min/km
Distans 6,28km
Kalorier 679

Så summan för denna vecka blir alltså: 2 gånger till gymmet, 4 gånger ut på länk med en summa av 3h53min08sek!

Embarrassed...!

Jag skäms att jag måst skriva det här, men jag har igen misslyckats. Jag gick säkert i en och en halv vecka och drömde om en KotiPizza pizza, och på fredagen kunde jag inte längre hålla mig. Och det värsta är att det var inte alls så gott som jag hade föreställt mig. Så jag har ätit skräpmat denna vecka och därför blir det ingen belöning. Plus att jag har ätit choklad två gånger, det är ju så himla gott! Men motionen har gått bra, så på den fronten är jag i alla fall nöjd.

Konstiga krämpor

Igår när jag kom hem från vår länk så hade jag konstigt sjukt under foten. Idag är det som tur helt bortblåst, men vad ska jag göra om det kommer tillbaka? Jag har funderat på att gå och kolla på nya joggingskor till mig, och eventuellt extra sulor som då kanske skulle hjälpa, men jag vet inte vart de säljer sådana.

Vecka 42 (del 1)

Denna vecka startade jag med ett 45minuters pass på gymmet. Det blev lite kortare eftersom jag var rädd att jag inte skulle hinna gå i duschen och laga mig färdig innan jag skulle till skolan, men det visade ju sig sen att jag hade mycket tid över, så jag satt bara och vänta i omklädningsrummet på att jag kunde starta mot skolan.
Igår var jag på en länk med en kompis, vi gick ner via (Arabia)stranden och på helt nya ställen där jag aldrig har gått förut, det var så fint. Hösten kan nog vara otroligt vacker, så länge det inte slaskar. Här fick vi annars första snön i måndags, men den smalt ju bort lika snabbt som den landa ner på marken.
Tid 1.34.38
Tempo 10:07min/km
Distans 9,34km
Kalorier 1009

It. Won't. Fit. Part 2

Min bruna läderjacka som jag köpte i Danmark för ungefär 10 år sedan. När jag får på mig denna kommer jag att hoppa av glädje! Ett nytt delmål till min lilla delmålsfamilj.

Tredje gången gillt?

Två veckor kvar till vägningen. Mera motivering.

• Gå ut och gå i minst 3h30min
• Besöka gymmet minst två gånger
• Börja med maratonträningen, åtminstone en gång - högst tre gånger
• Äta godis högst en gång
• Ingen skräpmat eller chips (även nachos!)

Belöning: Fotoalbum.
Nu fan ska jag lyckas!

Maraton

Jag vet inte om jag har nämnt det tidigare, men en av mina största drömmar är att springa ett maraton. Jag vet att det inte är bara så där att springa ett maraton, och jag har ett par gånger startat med maratonträning, men sen gett upp. Jag tror att största orsaken är att jag börjar allt för starkt, att jag gör för mycket och sen går det över till att jag gör inget. Men ändå finns längtan alltid kvar där att bli en maraton löpare. Så idag bestämde jag mig för att börja intervall löpa nästa vecka. Mitt huvudmål är att löpa ett maraton, men för att inte tråka ut mig själv så kommer jag att sätta upp delmål. Nästa sommar hoppas jag på att kunna springa 10km, men jag ska nu först kolla hur träningen går innan jag bestämmer mig helt och hållet. Inkommande vecka ska jag försöka med följande intervallträningar:

Träning 1: 20min. LSD. 1min löpning/ 2min gång

Träning 2: 5min gång/ 1min löpning. Upprepa 5 gånger.

Träning 3: Spring i 30sek, gå i rask takt i 2min. Upprepa 5 gånger.

Vecka 41 (del 2)

Ja, som sagt blev det inte så mycket motion denna vecka. Gymmet på torsdagen och promenad idag. Men en sak lärde jag mig på min lilla länk idag, och det är att motion inte bara är hälsosamt, man kan nämligen också bli rik av det. Saken är den att jag hittade pengar, en fem euros sedel, och för en fattig studerande som jag är det mycket pengar. För den summan pengar får jag mat två gånger i skolan, inte illa!
Dagens länk:
Tid 1.00.17
Tempo 10:24 min/km
Distans 5,79 km
Kalorier 625

Playlist of the week

1. Scooter - J'adore hardcore
2. Elvis - A little less conversation
3. Robbie Williams - Bodies
4. Royal Gigolos - California dreamin'
5. Ne-Yo - Closer
6. David Guetta - When love takes over
7. Mange Schmidt - Glassigt
8. Cobra Starship - Good girls go bad
9. Cobra Starship - Hollaback boy
10. Pitbull - Hotel room service
11. Shakira - She wolf
12. Cobra Starship - Hot mess
13. Until June - You do
14. Akon - Hypnotized
15. Pitbull - I know you want me
16. Asher Roth - I love collage
17. Paramore - Ignorance
18. Coldplay - In my place
19. Lady Gaga - Just dance
20. Lady Gaga - Love Games
21. Madonna - Celebration
22. Linkin Park - New Divide
23. Lady Gaga - Paparazzi
24. Flo Rida - Right round
25. Billy Talent - Rusted from the rain
26. David Guetta - Sexy bitch
27. Pitbull - Shake
28. The Prodigy - Take me to the hospital
29. Klaas - What is love

Musik är väldigt viktigt för mig när jag är ut och gå. Jag är en sådan människa att jag lätt blir uttråkad, jag har till exempel svårt att sitta stilla och se på en film utan att göra något, oftast brukar jag lösa sudoku tillika eller något liknande. Så, min iPod följer med varje gång jag är ut och går ensam, utan den skulle jag säkert bara stanna hemma och ruttna.

Efterlyses: Självdisciplin

Det blev inget veckoslut med mycket motion. En promenad har jag gjort med en kompis runt Fölisön idag, det var verkligen skönt. Men annars har det varit ett ganska slappt veckoslut. Visserligen skönt, men jag har varit ganska slapp. Och dessutom har jag brutit mot "reglerna" - igen. Igår såg jag nämligen på film med ett par kompisar, och det bjöds på nachos med ostdipp och guacamole. Jag visste om detta på förhand så jag tog med vindruvor som snacks till mig, men tror ni jag kunde hålla mig borta från det ohälsosamma? Nej.
Nu är det bara två veckor kvar till invägningen, så nästa vecka får jag ta och skärpa mig, men det ska gå så fint, så fint ska ni få se!

It's such, it's such a perfect day!

Vecka 41 (del 1)

Denna vecka startade lite trögt, i alla fall med tanke på motionen. Jag har jobbat extra efter skolan vilket har lett till att jag startat tidigt på morgonen hemifrån och kommit hem sent på kvällarna. Att motionera har jag inte ens orkat tänka på. Men, igår var jag på morgonen innan skolan till gymmet ett varv. Jag vaknade lite för sent så det blev endast 45 minuter sammanlagt, men jag är helt nöjd med den träningen. Jag har äntligen ett ledigt veckoslut, och har valt att inte fara och festa som många andra av mina kompisar gör idag, så jag ser framemot ett veckoslut med mycket motion och ingen hang-over. Hoppas bara det är fint väder så jag kan fara ut på långa promenader också! Trevligt veckoslut!

Nike träningsväska

Kom på att jag inte har visat min nya träningsväska ännu, så här varsågoda! Jag tycker bara mer och mer om den för varje dag, och en jättebra sak med den är att den har en extra påse fastsydd där inne vart man t.ex. kan lägga sina svettiga och smutsiga träningsskor.

Motivate me!

Nu är jag inne på vecka fyra av mitt nya motivations sätt- och jag känner att det är bra för mig, får mig att prestera bättre (för det mesta i varje fall). Denna veckas mål:

• Gå ut och gå i minst 3h30min
• Besöka gymmet minst två gånger
• Äta godis högst en gång under veckan
• Inte äta varken chips eller skräpmat överhuvudtaget

Till chipsen räknas även nachos, märkte att jag försökte lura mig själv förra veckan genom att påstå att nachos och chips inte är samma sak och därför åt jag massor med nachos. Not so good.
Belöning för denna vecka är samma som förra veckan, nämligen ett fotoalbum.

Vecka 40 (del 2)

Jag beklagar tystnaden på bloggen, har inte haft tid att skriva eller så har jag inte haft motivation. Förra veckan misslyckades jag, jag misslyckades med målen som jag hade satt upp åt mig själv. Men det är inget jag går och deppar över den här veckan utan istället ser jag framåt och försöker uppnå mina nya mål.
Det jag misslyckades med förra veckan var motionen. Jag var bara till gymmet en gång, och jag uppnådde inte heller de 3h30min jag hade satt upp åt mig. Choklad åt jag även två gånger. Men som sagt, det händer ibland att man har en off-week, och jag tycker att viktigast är att man inte ger upp bara på grund av det.

Mc Donalds

På onsdagen var jag in till centrum och shoppade en ny träningsväska till mig och lite nya underkläder. Hade en kompis med mig och hon frågade om vi skulle fara och äta lunch till Mc Donalds. Jag har ganska dåligt disciplin i såna situationer, för jag ville ju så gärna fara och äta lite skräpmat. Nå, jag tänkte att jag ju får äta det en gång den här veckan så dit gick vi. Men jag är mycket stolt över mig själv, för jag försökte beställa ett lite hälsosammare alternativ än vad jag alltid gör (min favorit på Mc Donalds är McFeast meny). Det blev en McChicken meny med sallad istället för french fries och sodavatten som dricka. Och lika gott (om inte godare) var det!

Vecka 40 (del 1)

Jag har haft en ganska full vecka även den här veckan, men lite motionering har jag hunnit med. Förutom på måndagen har jag även varit på onsdag morgon en timme till gymmet. Jag steg upp tidigt (klockan 6) och gick genast till gymmet, det var nog en av de skönaste morgnarna på länge. Igår var jag ut på en kvällspromenad med en kompis som bor här nära mig, och idag hade jag tänkt fara till gymmet. Får se om jag hinner eftersom jag får gäster hit ikväll och jag måst städa innan jag far till skolan, och tyvärr är det viktigare än att fara till gymmet för tillfället, även fast jag så gärna skulle vila fara.
Tid 1.16.38
Tempo 11:14min/km
Distans 6,82km
Kalorier 736 

Something to look forward to

Jag har funderat här lite av och an vad som skulle vara bra delmål för mig, nånting som skulle hjälpa mig att uppnå min målvikt. Något att se framemot så att resan dit inte blir för långtråkig. Har ju redan ett delmål, men det är ju mycket trevligare med fler. Så, ett nytt delmål för mig är att gå under 100kg sträcket. Jag lovar att meddela när det händer, då ska jag fixa en liten celebration här på bloggen!

Motivation, baby!

För att denna vecka få belöna mig själv ska jag ha gjort följande:

• Gått ihop sammanlagt 3h30min
• Besökt gymmet minst 2 gånger
• Ätit godis högst en gång
• Ätit skräpmat högst en gång
• Inte ätit chips överhuvudtaget

Belöningen denna vecka är ett fint fotoalbum. En av mina stora hobbyn är att laga album och egna böcker, typ som scrapbooking, men ändå inte, så ett fotoalbum är något jag verkligen kommer att sträva efter att få köpa åt mig själv.


















(Bild: http://jellon-jellon.blogspot.com/)

Lite mindre lyckad kvällspromenad

Var helt på hugget att ta en lång kvällspromenad ikväll, men tyvärr ville inte de högre makterna det. Efter att jag hade gått cirka tre minuter så börjar det regna, först kommer det lite, men snabbt växlar det om till ösregn. Jag stod en stund vid en trappuppgång och tänkte att jag skulle vänta på att det värsta skyfallet är över, men så hände det ju inte. Jag ville inte heller gå hem så jag fortsatte min promenad i regnet. Snabbt kom jag fram till att jag nog måst ta kortaste vägen hem eftersom jag började bli våt och kall. Så, det blev en kortare promenad ikväll. Jag kan ju ännu till tillägga att jag hade på mig ett par dåliga 3/4-dels träningsbyxor som hela tiden åkte ner, eftersom jag idag hade satt alla andra träningsbyxor i tvätten. Men trots allt detta fick jag det bästa tempot hittills sen jag började för fyra veckor sedan!
Tid 27.08
Tempo 9:42 min/km
Distans 2,79km
Kalorier 302

Weigh in

Ja, det var idag som den efterlängtade vägningsdagen var.
Både jag och min kompis var ganska nervösa må jag säga, men vi lyckades jättebra båda två! Jag är extremt stolt över oss, här kan man definitivt säga att vi har lyckats med att stötta och inspirera varandra till ett hälsosammare liv. Och detta är bara början, nu ska vi fortsätta kämpa!
Resultat
Jag: -1,97%
Min vän: -2,03%
Sammanlagt hade vi gått ner hela 4,5kg! Det är mer än ett kilo per vecka, inte illa.
(Nästa invägning sker den 26.10)

Vecka 39 (del 3)

Förra veckan motionerade jag sex dagar utav sju. Det bästa med det är nog att jag inte riktigt hade förstått att det blev så mycket förrän jag idag skrev in allting i min motionsdagbok, jag hade bara motionerat då när jag hade haft lust för det. Jag märker redan nu hur mycket lättare det är för mig och hur mycket jag njuter av att röra på mig.
Summan för denna vecka blev då 4 promenader, sammanlagt 3h50min (var på söndagen ännu ut på en 44min länk med min kompis och hennes lilla son i barnvagnen). 2 gånger var jag också till gymmet och styrketränade. Choklad åt jag en gång under veckan och skräpmaten höll jag ett långt avstånd från. Så en stolt träningsväsk-ägare kommer jag snart att vara!

Kvällspromenader

Jag har svårt att bestämma mig för vad jag gillar mera, att gå ut på kvällarna eller morgnarna. Men jag ska här berätta vad som gör att jag tycker om att gå ut och gå på kvällarna.
Om man bor i en stad som jag gör så är det oftast lugnare i trafiken på kvällarna, dvs. efter sju på kvällen. Jag gillar också, speciellt nu på hösten, när det har börjat skymma och hela staden vaknar och det lyser så fint överallt. Oftast kan en kvällspromenad vara ett bra slut på dagen, man får slappna av och varvar ner. Dessutom hjälper en skön promenad mig att få styr på mina tankar, oftast får jag mina bästa idéer när jag är ut och gå.
Det enda negativa jag ser med att gå ut och gå på kvällarna är att det ibland kan kännas lite obehagligt om man går på ställen där det inte finns gatubelysning, men oftast rör det sig så mycket människor ändå runt omkring en och det känns sen igen tryggare.
Vad gillar ni med att gå ut och gå på kvällarna?

Lite bilder från min senaste kvällspromenad.

Jah! Äntligen under 10min/km!

Kom just hem efter en skön runda ute i naturen. Var riktigt ivrig så det blev lite spring hela tre gånger! Mitt tempo har på senaste tiden varit över 10min/km, men idag kom jag äntligen under det. Senast jag var det var nån gång i februari. Och nya playlistan fungerar helt prefekt. Nu ska jag hoppa i duschen och sen börjar det så småningom bära av mot frisören. Dessutom ska jag fara och hälsa på min söta gudson, tre veckor gammal är han och helt underbar.
Tid 1.06.42
Tempo 9:49min/km
Distans 6,79km
Kalorier 733

Vecka 39 (del 2)

Mera motion har jag hunnit med. På torsdagen blev det en kvällspromenad (ska skriva ett inlägg senare om kvällpromenader och vad jag gillar med dem + lite fina foton) med lite inslag av löpning. Jag började träna löpning vid årsskiftet (med maraton i sikte, om något år) men tyvärr försvann min motivation och i samma veva även min kondition. På torsdagen kändes det iallafall kul igen att springa lite emellan, kanske det blir en vana på nytt?

Tid 1.17.14

Tempo 10:37 min/km

Distans 7,28km

Kalorier 785

Igår, fredag, var jag till gymmet efter skolan. Gjorde det vanliga, PLUS att jag testade två nya maskiner som tränar insidan och utsidan av låren (några muskler då alltså som jag inte vet namnet på). Kanske de kommer med in i min gym-rutin.
Mycket skön och uppiggande vecka har det varit hittills. Nu är jag hemma hos mina föräldrar och skall få njuta av att gå ut och gå i skogen.

Playlist of the week

1. Kings of leon - Be somebody
2. Simian Mobile Disco - I believe 
3. Coldplay - In my place 
4. Robbie Williams - Bodies 
5. Erola - Every Word
6. Coldplay - Life in technicolor
7. Paramore - Ignorance
8. Mange Schmidt - Glassigt
9. Coldplay - Strawberry swing
10. David Guetta feat. Akon - Sexy Bitch
11. Lady Gaga - Just dance
12. David Guetta feat. Kelly Rowland - When love takes over
13. Billy Talent - Rusted from the rain
14. Green Day - 21 Guns
15. Until June - You do
16. Pitbull feat. Ying Yang Twins - Shake
17. Coldplay - Fix you
18. Linkin Park - New Divide
19. Cobra Starship - Good girls gone bad
20. Royal Gigolos - California Dreamin'
21. Jason Mraz - Song for a friend
22. Kid Bass - Good girls like rude boys
23. Lady Gaga - Paparazzi

Ny vecka, ny playlist. Den likar ganska mycket min förra veckas playlist, men jag uppdaterade min iTunes och laddade ner ny låtar, så ska nu testa dem och kolla hur bra länk låtar de är. Fun fact: Jag har sett fem stycken av artisterna i min playlist uppträda live. Coldplay (två gånger), Linkin Park, Robbie Williams, Billy Talent (två gånger) och Paramore. Inte illa.

Vecka 39 (del 1)

Denna veckas motion startade jag med en promenad med min gravida kompis. Hon hade som beräknad tid den 27.9 men hon fick en söt liten pojke redan idag! Men hur duktig är inte hon som orkade gå ut och gå bara några dagar innan förlossningen, hoppas jag är likadan om jag någonsin blir gravid!
Tid 42.18
Tempo 11:16 min/km
Distans 3,75km
Kalorier 405
På tisdagen var jag till gymmet och gjorde min vanliga träning- 15min uppvärmning, 30min styrketräning, 5min på löpbandet och till sist stretchning. Efter denna gång kände jag inte lika mycket av det i mina muskler, förutom då i mina lårmuskler när jag skulle gå upp i trapporna. Skall nog försöka med lite mer tyngder nästa gång tror jag.
Idag skall jag fara ut på en länk och imorgon blir det gymmet igen.
Förutom detta så har jag gått till skolan varje dag, vilket tar cirka 20min, känner mig riktigt på topp!

Jalapeño

Jag älskar verkligen den gröna jalapeñon, men hur hälsosam är den egentligen?

Ny vecka, ny motivation

Eftersom det var en höjdare förra veckan att motivera sig själv med belöning kommer jag att göra detsamma den här veckan. Så, om jag klarar av följande får jag belöna mig själv:

• Få ihop minst 3h gång eller löpning under veckan
• Besöka gymmet minst två gånger
• Äta godis högst (men helst inte alls) en gång under veckan
• Ingen skräpmat

Målen är lite högre denna vecka, men så är även min belöning, nämligen en träningsväska. Jag har ingen ordentlig träningsväska, så det är något jag känner att jag behöver. Och om jag har en fin träningsväska vill jag ju använda den hela tiden, och då kommer jag att besöka gymmet bara ännu mer, snacka om att slå två flugor i en smäll eller hur?
(Bild: www.stadium.se)

Vecka 38 (del 2)

Motionen för förra veckan blev då två stycken en timmes länkar och en timme på gymmet. Jag har inte heller ätit godis så idag gick jag till butiken och belönade mig själv med ett fotbad. Annars gick väl veckan helt okej. Jag åt pizza på lördagen när jag var lite bakis, och alkohol blev det ganska mycket av på fredagen. Igår, på söndagen, jobbade jag 14timmar så då blev det ganska oregelbundna mattider. Men over all är jag nöjd. Nu är det ny vecka och nya tag, mycket nice!

Gymmet

Det blev en sväng till gymmet idag, har säkert inte varit där sen april (I know.. bad me!), och det var så skönt. Men jag blev helt genomsvettig och slut av 5minuter på crosstrainern, så det var lite genant. En timme var jag där ungefär, värmde upp i 15minuter och tog ännu 5minuter på crosstrainern innan jag började stretcha. Jag känner redan av i låren, så skönt att märka att man har gjort någonting bra.
Efter gymmet gick jag och lunchade med en kompis, åt en supergod sallad med räkor, oliver, champinjoner och fetaost.

Ikväll blir det kräftskiva och efter det nattlivet. Och jag kan nog säga att fastän jag vet hur ohälsosamt alkohol är så kommer jag nog att ha svårt att inte dricka något alls, det hör ju till studietiden att festa och dricka sig medvetslös, eller hur? ;)

Playlist of the week

1. Coldplay - X&Y
2. Kings of Leon - Be somebody
3. Kings of Leon - Genius
4. Coldplay - Fix you
5. Coldplay - Life in technicolor
6. Until June - You do
7. Kid Bass - Good girls like rude boys
8. Coldplay - Strawberry swing
9. The Chemical Brothers - Galvanize
10. Hot Chocolate - You sexy thing
11. Pitbull - Shake
12. Ercola - Every word
13. Coldplay - In my place
14. Lady Gaga - Just Dance
15. Royal Gigolos - California dreamin'
16. Mange Scmidt - Glassigt
17. Jason Marz - Song for a friend

Dessa låtar spelas i min iPod denna vecka när jag är ute på länk. Som ni säkert märker är jag ett stort Coldplay fan, men Lady Gagas Just Dance får mig alltid att öka tempot och sätta mer fart på.

Coldplay i Stockholm i augusti 2009 (bild: privat)

En kvällspromenad

Det blev "bara" en kvällspromenad idag, inget gym. Var hemma hela dagen och småpysslade, håller på att ommöblera min lilla lägenhet. Har tagit ned en bokhylla och skruvat ihop en ny, och det var inte det lättaste kan jag säga, fick nog lite styrketräning där på köpet.
Kvällspromenaden:
Tid 1.06.51
Tempo 10:20 min/km
Distans 6,46km
Kalorier 698

It. Won't. Fit.

Har rensat lite i min garderob idag och då hittade jag den här längst bak bland tröjorna, en perfekt träningströja fån Puma, men den var ju förstås för liten. Just när jag skulle slänga den bland alla andra kläder jag tänker kassera så slog det mig att den ska vara mitt första mål, så den fick åka tillbaka in i garderoben.
När jag får på mig den här tröjan igen har jag nått mål nummer 1 på min väg till normalviktig.

Vecka 38 (del 1)

Måndagen var jag hela dagen i skolan, så det blev ingen motion den dagen. Jag har fortfarande lite choklad sug, men jag känner mig stolt när jag har tackat nej. På tisdagen hade jag bestämt träff med en kompis på morgonen för att gå ut och gå, men hon hade försovit sig så jag gick ensam istället. En timmes länk blev det, det kändes så skönt och uppiggande. Igår (alltså onsdag) var jag i skolan och genast efter det for jag och jobba och kom hem först elva tiden på kvällen, så det blev ingen motion där heller. Men idag däremot, idag har jag stora planer. Till gymmet och på promenad. Plus att jag håller på att städa och möblera om i min lägenhet, var till IKEA i tisdags. Ha en bra dag!

Ännu en dag

sen ska jag uppdatera hur veckan har gått hittills. Det känns som om jag inte har mycket tid över, det händer hela tiden saker, men det är sånt jag gillar. Att ha en full kalender. Go' natt!

Motivation

Det är ju bara två veckor kvar till vägningen så jag tänkte motivera mig lite för att lägga i ännu en växel i slutspurten. Om jag klarar av följande inom nästa vecka får jag belöna mig själv:

• Motionera minst 2h30min sammanlagt på hela veckan
• Besöka gymmet åtminstone en gång
• Inte äta godis (inklusive choklad) på hela veckan

Och som belöning ska jag köpa mig ett fat (eller vad man kan kalla det) som jag kan använda till fotbad.


(bild: http://www.nostress.nu)

Vad är reglerna?

Vi har tagit vår idé från det amerikanska reality TV-programmet The Biggest loser. Vi har egentligen inga exakta regler, bara att vi försöker motionera tre gånger i veckan tillika, alltså samma dag. Vi bor tyvärr flera hundra kilometer ifrån varandra så att motionera tillsammans är sällan en möjlighet. Vi har gjort så hittills att vi ringer varandra på söndagen och planerar in tre dagar i veckan som passar oss båda två.
Var fjärde vecka väger vi oss (invägningen skedde den 31.8 så nästa gång vi väger oss är den 28.9) och då kollar vi vem som har mista mest av sin kroppsvikt. Den som har gått ner mindre lägger sedan undan 20 euro och om ett år kommer vi att tillsammans använda pengarna. På vad har vi inte ännu riktigt bestämt oss, men det lutar mot en helg på ett SPA eller något liknande.
Annars har vi inga regler, och huvudsaken för oss är inte att vinna utan att hjälpa och sporra varandra, vinsten har vi bara som en extra motivation som gör att man kanske kämpar lite extra.

Välkommen till min nya blogg!

Hej! För cirka två veckor sedan startade jag och min kompis en sporrande tävling sinsemellan. Vi har inlett en Biggest Loser tävling som går ut på att vi motionerar och försöker äta hälsosammare, och var fjärde vecka väger vi oss och den som har gått ner mest, inte då kg utan den som har minskat mest procentuellt, vinner. Jag kommer i den här bloggen att skriva om just den tävlingen och annars allmänt om motion och viktminskning.

Om ni vill veta mer om vem jag är och hur mitt vardagsliv ser ut kan ni gå in på min andra blogg där jag skriver om allt mellan himmel och jord: http://livslifechange.blogg.se/