A very nice picture

I have to show you guys a picture from yesterday. We went to the bar the library where they had 1dollar night (everything was one dollar, thirsty thursday you know..) and things got crazy!

Om ni vill se bilden större, tryck på den!

Playlist of the week

1. Power - Kanye West
2. Black and Yellow - Wiz Khalifa
3. Speed of Sound - Coldplay
4. S&M - Rihanna
5. Yeah 3x - Chris Brown
6. Born in the U.S.A. - Bruce Springsteen
7. The Weekend - Michael Gray
8. Seek Bromance - Tim Berg
9. Panjoo - Eric Prydz
10. Baby I'm Yours - BreakBot
11. Breakeven - The Script
12. Chasing the Sun - The Calling
13. Call on me - Eric Prydz
14. City of Blinding Lights - U2
15. I Need a Doctor (feat. Eminem) - Dr. Dre
16. Stereo Love - Edward Maya
17. Proud - Heather Small
18. Coming Home - Diddy
19. Blood Sweat and Tears - V


Jag har försökt för första gången att laga en lista som jag skall följa ordning på. Vanligtvis lägger jag bara till en massa låtar jag gillar och trycker på shuffle. Denna playlist ska jag springa med i lördag, och jag har med flit satt mina favorit låtar (börjande från nummer sex) i mitten så att jag ska få lite extra motivation och energi när det (kanske) är som tyngst.

I'm so happy it is insane!

 Nu börjar läsande på Health and Exercise Psychology, och jag kan inte göra annat än le hela tiden!

The Situation

Is this:

• Jag läser på mina final exams
• tillika som jag gör en massa annat roligt på kvällarna
• så jag har inte orkat blogga,
• men det gör jag nu
• för jag behöver en paus från att läsa sport psychology
• vilket får mig att minnas att jag inte har sprungit på typ en vecka
• och att jag i lördag skall springa ett 10K
• and that feels a bit scary!

Jag är cool i biblioteket!

svart-vita foton

"Norrflickorna"

En av mina roomies. 

Partypeople.

Emma med heta mannen.

Efterfest!

Hej på er!

Klockan är mitt i natten, jag ser på Will & Grace och försöker städa.
Vi har firat påsken ordentligt, och i morgon skall vi ännu på påskmiddag.
Jag mötte dessutom en av de hetaste männen jag någonsin träffat igår på krogen. Mumsfilibabba. Och så hade vi en rejäl efterfest hos mig. (Jo, heta mannen var här också).
Jag är så glad att jag ännu har en dag ledigt innan jag måste till skolan - och att jag bara har en vecka skola kvar. Wohooo!
Om ni är vän med mig på facebook så rekommenderar jag er att gå in på min sida och kolla in videon "The Chair movie!", vi hade hysteriskt roligt när vi gjorde den. Kanske jag borde bli en movie maker istället för sexolog.
Hoppas ni har haft en härlig påsk!

Apple!

Jag behöver min Apple expert nu! Men hon är i Indien och jag är i USA.
Klockan är 00.25 där just nu, och här är den 14.25. Svårt att få tag i henne mitt i natten ju!
Kan någon hjälpa mig med hur jag kan krympa storleken på mina foton?

Tre bilder som inte har någonting med varandra att göra

Jag och Emma var och åt middag till Perkins på söndagen

Och idag har jag tittat på min fina "goodbye-gåva" och saknat mina vänner.

Mina skor. Jag kom hit med tre par, nu har jag elva.

Monday, bloody monday!

Jag känner mig duktig just nu. Jag har varit och sprungit på löpbandet i en timme med en medelhastighet på 7.18min/km. Det blev 8,2km det. Kanske jag klarar av att springa 10km trots allt om lite mindre än två veckor.
Annars kan man inte säga att min dag har varit så givande. Lärde mig ingenting nytt på lektionen, och när jag borde ha gjort skolarbeten i biblioteket satt jag bara och läste om valet. Inte det muntraste man kan göra på en måndag.
Men, för att få upp humöret tittade jag på denna video:

Inspiration på hög nivå!

Det är mörkt och nästan inga människor är ute längre... förutom ett gäng underliga européer (och en ännu mer underlig amerikan) som gömmer sig bakom träd och buskar i en park, eller springer för kära livet mot en vit pafflåda som skall sparkas.
Varför gör dom på detta viset?
Jo, de leker nämligen något som kan liknas vid tio pinnar på en bräde, men istället för en bräde och pinnar använder de en pafflåda. Folk flyger (läs: bland annat Lee) eftersom de springer så hårt och ramlar, det är svårt att se vem som är vem eftersom det är så mörkt, och roligt har de med verkar det som. De håller ju på att leka i ett par timmar, det skulle man väl inte göra om man skulle ha tråkigt.
Perfekt sätt att sluta en vecka på, definetively!

Min tatuering

Jag önskar mig:

...en mixer så att jag kan laga smoothies!

Warm Up!

Hur skall man värma upp för ett löpningspass?
Hittills har jag bara värmt upp genom att gå de första 5-10 minuterna.
Jag har läst att man inte skall stretcha sina kalla muskler, och att man därför bra kan lämna bort stretchning före löpningen. (Men jag är ingen expert).
Nu har jag läst i min bok Marathon and half marathon - from start to finish om den optimala uppvärmningen. Det är tydligen viktigt att få igång hela kroppen från huvudet till tårna, även fast löpning mest är en nedre kropps aktivitet (väldigt bra översättning av mig från engelskans lower-body activity, haha). Det kan man göra bara genom att lite skaka på sig och röra på hela kroppen. Efter att man har fått upp värmen lite (genom att gå eller jogga en stund) kan man göra några övningar som till exempel spark mot baken och hoppa med höga knän. Sen är det bara att springa iväg.
Nu är ju bara frågan den, hur fjanting kommer jag inte att se ut när jag värmer upp? Haha.

Skyskrapor

Vi hördes inte igår, jag ber om ursäkt. Jag hade tänkt höra av mig, men vi bestämde oss med tjejerna att gå och dricka en öl till närmaste puben, men kom hem halv två på natten muntra och glada med varsin taco hell påse. Spontan festande är oftast det bästa festande.
Jag kunde inte hålla mig till att bara promenera denna vecka, så idag sprang jag en liten stund på löpbandet. Och oj vad skönt det var. Sen gav min sändare i skon upp kontraktet och jag ville inte mera. Så det blev lite styrketräning istället. Nu mår jag som en kung. Och jag har redan kommit upp till mina 25km som jag hade som mål denna vecka, jag vill bara träna hela tiden känns det som nu. Hoppas det håller i sig!
I morgon är det case day här på campuset, vilket betyder att man skall dricka en öl i timmen i 24 timmar. Börja klockan tolv i natt. Om jag har tur blir morgonens morgonlektion underhållande om någon av dessa case människor dyker upp.
Life is good!

Jag älskar våren

Verkligen! Det doftar så gott, det är varmt och männen springer utan skjortor. Ja, ni läste rätt. Idag när jag var ut på en promenad mötte jag man efter man som sprang shirtless, mycket trevligt tycker jag. Haha. Jag har inte så mycket att komma med idag, så vi hörs i morgon istället.

Varför jag tränar

Jag har varit en stor jo-jo tränare. Började redan i gymnasiet att springa lite, hittade träningsprogram som jag följde och var aktiv i allt från några dagar till någon månad. Men, jag funderade aldrig på varför jag tränade då och hur träningen fick mig att må, utan jag var istället helt besatt av att gå ner i vikt så fort som möjligt.
Vilket gjorde att jag kunde träna flera gånger om dagen tills min kropp sa stopp och jag orkade inte göra någonting mera. När jag sen även skaffade Nike+ som meter distansen blev jag dessutom fokuserad på att samla ihop så många kilometer som möjligt. Och under dessa träningstider (som inte hände så ofta, på ett år tränade jag kanske 20-40% av dagarna, inte så stor procent alltså) kändes träningen mera som ett måste och inte riktigt något jag njöt av. Visst, jag kunde må bra efter en länk och så, men jag tränade helt för fel orsaker som gjorde att jag tycket träningen var ett tråkigt måste. Jag förstod mig inte heller alls på smala människor som tränade, de var ju redan smala. Så för mig var träningen då bara ett sätt att gå ner i vikt, ingenting annat. Ja, kanske att jag kände mig lite duktig också som faktiskt tränade fast jag inte gillade det så värst mycket.
Nu ser jag på träningen på ett helt annat sätt. Alla fördelar känns så självklara just nu, och jag förstår inte varför jag inte har insett det här tidigare.
Jag vill gå ner i vikt, men jag ser det mera som ett bonus nu för tiden. Orsaken till att jag tränar nu är för att jag vill bli stark, jag vill känna hur min kropp blir starkare ju mer jag tränar och jag älskar känslan när jag klarar av att prestera något som jag inte tidigare har kunnat. Dessutom får träningen mig att må bra, jag är glad mest hela tiden och jag har en massa energi som jag inte haft tidigare.
Nu har jag dessutom lärt mig vad som händer i hjärnan när man motionerar, alltså på ett biologiskt plan, vad som händer i cellerna när man tränar, och det har bara inspirerat mig ännu mera.
Nu känns träningen som något jag vill prioritera, och jag är extremt glad att jag är frisk och inte har problem med något i kroppen och kan därför träna precis vad jag vill. Tanken som ofta ploppar upp i huvudet är hur har jag kunnat leva utan att träna tidigare? 

Listen and enjoy

...och träningen då?

Det har verkligen inte blivit mycket träningssnack på den här bloggen på sistone, och det beror på att min träning har varit ganska minimal förra veckan. Jag var sjuk(-ig) och tyckte synd om mig själv. Den här veckan borde jag inte träna så intensivt heller på grund av min tatuering(!), men jag vill ändå inte förslappas helt och hållet. Så jag skall promenera denna vecka, och kanske köra lite styrketräning som inte påverkar min rygg. Här är mina mål för den här veckan:

• Samla ihop minst 25km
• Stretcha varje dag (med fokus på mina benmuskler)
• Tänka mera på vad jag äter eftersom jag inte förbränner lika mycket kalorier som vanligtvis gör.

I own a camera

Här är E i den trevliga restaurangen jag skrev om tidigare.. 

..och här är den mycket goda choklad kakan!

Uteserveringarna och takterasserna har öppnat. Elämä!

Jag köpte ett sött litet halsband.

Och solnedgångarna har fått oss att sitta med munnarna öppna.

Ibland gäller det att börja fredags firandet tidigt..

..och så här kan det se ut senare på kvällen då man är på väg ut för att dansa lite.

Guess what I did yesterday!

Tryck här för att få en ledtråd!

It's upon us!

Åskan har kommit, det är nästan midnatt och jag och Emma ligger i soffan och ser på the notebook.
Åskan skall fortsätta länge och i morgon har de lovat 25 grader varmt.
Love Life!

Fredag!

Ni vet vad det innebär!
Jag har också varit ut och springa första gången sedan jag blev sjuk. Två kilometer orkade jag, sen gick jag resten. Hur ska jag någonsin orka springa ett maraton?
Idag har jag en grann orange skjorta på mig. Jag vet inte.
Och så har jag pratat med mamma.
Alla jag känner bör önska ledigt från sina jobb och skaffa barnvakt till den 2a juli!

Tänään

Jag höll min andra presentation (min första presentation ensam) idag, och det gick över förväntan. Jag var inte alls nervös när jag stod där uppe och talade om sexual addiction, däremot tyckte jag det var roligt. Speciellt när man såg att vissa verkligen satte och lyssnade och verkade intresserade av vad jag hade att berätta.
Så, för att fira min success åkte jag och Emma uptown för att shoppa lite (sorry syrran, jag glömde kolla vad det var du ville ha från VS, nästa gång jag far ska jag kolla, jag lovar!) och sedan sätta oss ner på en av de mysigaste restaurangerna vi varit till här i Minneapolis. Jag åt meatloaf med mashed potatos och till dessert delade vi på en 4-layers chocolate cake. Idag har det varit 16 grader, så restaurangen hade öppnat sina stora glasfönster, så vi satt nästan utomhus. Gotta love that!
Nu ska jag gå upp till Emma och äta färsk ananas, och sedan blir det movie night med utisarna. So long!

Vädret i Minneapolis:

Ja, ni ser ju själva. Här är det nästan sommar grader. Jag och Emma har kjolar och bara ben idag (på uppmaning av tysken M). Och även fast det troligtvis skall regna i slutet av veckan kommer vi nog inte att frysa. Det är varmare här nu än vad det var i San Francisco för ett par veckor sedan. I like!

Detta saknar jag från Finland:

Alla mina vänner (vilken självklarhet)
Bilen! och bodypump.
Em... (ni kan alla känna er träffade!)
Frukost bestående av rågbröd, yoghurt, frukt, ägg, juice och kaffe. En enorm frukost som håller en mätt längre än i en halvtimme!
Gymmet
Heldags brunch och Helsingfors.
Jobbet (a total chocker for me, men jag kan inte göra annat än att sakna alla härliga gummor och gubbar).
Knackkorv & Kotipizza.
Lindqvists familjen som bor där i ett rött hus under ett berg i Raseborg (plus systern som bor i UK, men henne saknar jag från Finland, hon saknar jag från England). Och min lägenhet, oj vad jag saknar min lägenhet och att få bo ensam!
Möjligheten att kunna röra sig utomhus ensam på kvällarna. & Molly Malone's!
PARADISET = Padva.
Soppor utan grädde och som inte är dränkta i salt (ja, de är till och med för salta för mig här ibland) och simhallen.
Vanligt, gott dricksvatten från kranen.
Www.thepiratebay.org

Lately

Kolla, Minneapolis är en snöfri stad!

Det var ju lite rajtan-tajtan på helgen, vissa var mera muntra än andra. Tungt att vara på topp hela tiden (förutom för kungen)

Emma och what's-his-name

Vi kände för att göra stordåd på lördagen i lite krabbis tillstånd och gick hela vägen Uptown.

Vi åt en god lunch och hade det allmänt trevligt.

"Uptown girl...". I'm a uptown girl from now on, for sure!

I love this store!

En stor kaffe, och en mega stor choklad kaka!

Titta pappa vilken modern båt! Med en Chrysler motor!

Vi fick ledsamt, så vi åkte till detta ställe, det var ju nästan tre veckor sedan sist.

Jag gick ut på en promenad idag, med den där konstiga apan till höger på bilden.

Underbart väder!

Allmänbildning

Jag prenumererade på Kunto och Fit tidigare (sade upp båda tidningarna när jag flyttade hit), men många tidningar ligger fortfarande olästa där hemma.
Nu har jag lust att börja prenumerera på en månads- eller veckotidning som skulle kunna utöka min allmänbildning. Tips?
En tidning som jag vill börja prenumerera på är the Journal of Sex Research, och om jag fattat rätt så är det en elektronisk tidning. Priset på tidningen gör mig bara lite confused. Kanske jag får vänta med det tills jag börjar jobba.
Så jag behöver er hjälp! Är Time bra? Är Allt om Historia bra? Är Airliners bra? Är Illustrerad Vetenskap bra?

Sommarjobb

Innan jag flyttade till the US of America frågade jag hemmet där jag jobbar om chansen att få jobba som natta där hela sommaren, och för någon vecka sedan fick jag det glada beskedet att jag får jobba natt hela sommaren. Jag kommer alltså att jobba en vecka och sedan ha en vecka ledig, hela sommaren. Och jag bestämde mig dessutom för att börja jobba genast när jag kommer hem, ja, eller två dagar efter att jag kommer hem.
Nu har jag då bara ett problem, i två veckor i maj skall jag jobba natt, men jag har ingen lägenhet under den tiden i Helsingfors. Så om någon har en soffa som står ledig på dagarna under vecka 19 och 21 skulle jag mer än gärna vila hemma hos denna person. Jag hade tänkt att jag kanske kunde bo på något hotell/hostel under de här veckorna, men priset för en vecka är ungefär samma som en månads hyra för mig. So not worth it. Men, det fixar sig, det gör det alltid!

Tiden går allt för snabbt

Jag har inte ens fyra veckor kvar i skolan, vilket känns underbart, men tanken på att jag måste säga adjö till alla om ungefär en månad känns verkligen inte underbart.
Sista tiden här har varit mycket trevligare än veckorna tidigare, mycket på grund av att solen har tittat fram.
Och förra veckan hittade vi på lite fuffens, för att muntra upp vardagen lite.
Vi skrev kärleksbrev och ringde "bus samtal" till de andra utisarna, och när vi avslöjade oss på fredagen höll jag på att dö av skratt. Det bästa är att ingen hade misstänkt att det var vi. Jag måste se om jag kan få någon av videosnuttarna av M, så kan jag visa er. Haha.

Jag i Stockholm sommaren 2009

måndag igen

Idag lider jag av en ganska otrevlig flunssa. Jag blir yra bara av att gå till toaletten.
Ändå tog jag mig downtown med Emma för att bland annat köpa hårfärg. Nu har jag en ny färg på skallen.
Hoppas jag mår bättre i morgon, för hur mycket jag än vill så kan jag inte vara borta från skolan.

Minneapolis

Idag (eller, ja, igår egentligen) har jag gått omkring i bara en topp + en oversized t-skjorta!
Klockan är nu lite efter midnatt och det är +9 grader utomhus!
Våren har definitivt kommit till Minneapolis, och jag ser staden med helt nya ögon.
I'm lovin' it!