Shitty thing!

Jag har haft en otroligt skit vecka. Har inte motionera över huvudtaget och ätit en massa och onyttigt i mängder. Har haft noll motivation. Trött och grinig. Skyller på att min syster ha varit här och jag har typ inte fått något sovet, vi har sovit i samma säng. Så denna veckan har varit otroligt dålig. Nu till helgen ska jag fara och fira Halloween i skogen, så tar nystart i måndag igen!

I'm alive

Ett kort inlägg bara för att visa att jag fortfarande lever och inte har gett upp. Det har motionerats denna vecka, men maten har det inte gått så bra med. Imorgon är det vägning som gäller igen och jag är ganska nervös, men tillika ser jag framemot det. Min syster är på besök och jag ska skriva en hemexamination som ska vara inne imorgon, så ni får ännu ha lite tålamod. Jag återkommer så fort jag hinner! Ha det bra!

Tränings tidningar

Jag är nog en stor konsument av månads- och veckotidningar, men allt som oftast blir det tidningar som Elle, Vouge, Cosmoplitan och motsvarande. Nu känner jag att jag gärna skulle sätta mina pengar på träningstidningar istället, men vilka är bra?

Playlist of the week

1. Metallica - Enter sandman
2. Guns n' Roses - Sweet child o' mine
3. Muse - Supermassive black hole
4. Michael Jackson - Beat it
5. Foo Fighters - Breakout
6. Metallica - Sad but true
7. U2 - Pride
8. Michael Jackson - Bad
9. Scooter - How much is the fish
10. Pitbull - Hotelroom service
11. Rammstein - Pussy
12. Guns n' Roses - Paradise city
13. Rammstein - Du hast
14. System of a down - Chop Suey
15. Rammstein - Feuer frei
16. Lostprophets - Make a move
17. Lostprophets - Last train
18. Muse - Starlight
19. Foo Fighters - My hero
20. Lady Gaga - Just dance
21. Rammstein - Sonne
22. Pitbull - I know you want me
23. Iron Maiden - The trooper
24. Metallica - Fuel

Min träningsmusik behövde verkligen en ansiktslyft, och det fick bli ganska många nya heavy låtar. Var verkligen härligt att vara ut och gå med denna spellista idag.

Veckans maratonträning

Jag har ju satt upp åt mig att jag åtminstone en gång i veckan måste intervall löpa, men högst tre gånger. Orsaken till att jag har satt en övre gräns är att jag inte vill ta ut mig själv som jag ofta tidigare gjort vilket har lett till att jag har gett upp helt och hållet. Här är då denna veckas möjliga maratonträningar:
Träning 1: Spring i 30sek, gå i 2min. Upprepa 5 gånger.
Träning 2: 25min. LSD. 1min löpning/ 2min gång.
Träning 3: 5min gång/ 1min löpning. Upprepa 3 gånger.

På tal om motivation

Vecka 42 (del 2)

Som sagt var jag nöjd med motionen förra veckan. På torsdagen var jag till gymmet innan jag åkte hem till mina föräldrar, en timme ungefär tränade jag där. Dagen efter det var jag ut och gick med min kompis och min blivande gudson, så då var takten inte så hård.
Tid 47.55
Tempo 12:07min/km
Distans 3,95km
Kalorier 426
På lördagen bestämde jag mig för att, första gången på över ett halvt år, intervall löpa igen.
Tid 31.47
Tempo 8:28min/km
Distans 3,75km
Kalorier 405
Och roligt som fan var det, så jag fortsatte på söndagen.
Tid 58.48
Tempo 9:20min/km
Distans 6,28km
Kalorier 679

Så summan för denna vecka blir alltså: 2 gånger till gymmet, 4 gånger ut på länk med en summa av 3h53min08sek!

Embarrassed...!

Jag skäms att jag måst skriva det här, men jag har igen misslyckats. Jag gick säkert i en och en halv vecka och drömde om en KotiPizza pizza, och på fredagen kunde jag inte längre hålla mig. Och det värsta är att det var inte alls så gott som jag hade föreställt mig. Så jag har ätit skräpmat denna vecka och därför blir det ingen belöning. Plus att jag har ätit choklad två gånger, det är ju så himla gott! Men motionen har gått bra, så på den fronten är jag i alla fall nöjd.

Konstiga krämpor

Igår när jag kom hem från vår länk så hade jag konstigt sjukt under foten. Idag är det som tur helt bortblåst, men vad ska jag göra om det kommer tillbaka? Jag har funderat på att gå och kolla på nya joggingskor till mig, och eventuellt extra sulor som då kanske skulle hjälpa, men jag vet inte vart de säljer sådana.

Vecka 42 (del 1)

Denna vecka startade jag med ett 45minuters pass på gymmet. Det blev lite kortare eftersom jag var rädd att jag inte skulle hinna gå i duschen och laga mig färdig innan jag skulle till skolan, men det visade ju sig sen att jag hade mycket tid över, så jag satt bara och vänta i omklädningsrummet på att jag kunde starta mot skolan.
Igår var jag på en länk med en kompis, vi gick ner via (Arabia)stranden och på helt nya ställen där jag aldrig har gått förut, det var så fint. Hösten kan nog vara otroligt vacker, så länge det inte slaskar. Här fick vi annars första snön i måndags, men den smalt ju bort lika snabbt som den landa ner på marken.
Tid 1.34.38
Tempo 10:07min/km
Distans 9,34km
Kalorier 1009

It. Won't. Fit. Part 2

Min bruna läderjacka som jag köpte i Danmark för ungefär 10 år sedan. När jag får på mig denna kommer jag att hoppa av glädje! Ett nytt delmål till min lilla delmålsfamilj.

Tredje gången gillt?

Två veckor kvar till vägningen. Mera motivering.

• Gå ut och gå i minst 3h30min
• Besöka gymmet minst två gånger
• Börja med maratonträningen, åtminstone en gång - högst tre gånger
• Äta godis högst en gång
• Ingen skräpmat eller chips (även nachos!)

Belöning: Fotoalbum.
Nu fan ska jag lyckas!

Maraton

Jag vet inte om jag har nämnt det tidigare, men en av mina största drömmar är att springa ett maraton. Jag vet att det inte är bara så där att springa ett maraton, och jag har ett par gånger startat med maratonträning, men sen gett upp. Jag tror att största orsaken är att jag börjar allt för starkt, att jag gör för mycket och sen går det över till att jag gör inget. Men ändå finns längtan alltid kvar där att bli en maraton löpare. Så idag bestämde jag mig för att börja intervall löpa nästa vecka. Mitt huvudmål är att löpa ett maraton, men för att inte tråka ut mig själv så kommer jag att sätta upp delmål. Nästa sommar hoppas jag på att kunna springa 10km, men jag ska nu först kolla hur träningen går innan jag bestämmer mig helt och hållet. Inkommande vecka ska jag försöka med följande intervallträningar:

Träning 1: 20min. LSD. 1min löpning/ 2min gång

Träning 2: 5min gång/ 1min löpning. Upprepa 5 gånger.

Träning 3: Spring i 30sek, gå i rask takt i 2min. Upprepa 5 gånger.

Vecka 41 (del 2)

Ja, som sagt blev det inte så mycket motion denna vecka. Gymmet på torsdagen och promenad idag. Men en sak lärde jag mig på min lilla länk idag, och det är att motion inte bara är hälsosamt, man kan nämligen också bli rik av det. Saken är den att jag hittade pengar, en fem euros sedel, och för en fattig studerande som jag är det mycket pengar. För den summan pengar får jag mat två gånger i skolan, inte illa!
Dagens länk:
Tid 1.00.17
Tempo 10:24 min/km
Distans 5,79 km
Kalorier 625

Playlist of the week

1. Scooter - J'adore hardcore
2. Elvis - A little less conversation
3. Robbie Williams - Bodies
4. Royal Gigolos - California dreamin'
5. Ne-Yo - Closer
6. David Guetta - When love takes over
7. Mange Schmidt - Glassigt
8. Cobra Starship - Good girls go bad
9. Cobra Starship - Hollaback boy
10. Pitbull - Hotel room service
11. Shakira - She wolf
12. Cobra Starship - Hot mess
13. Until June - You do
14. Akon - Hypnotized
15. Pitbull - I know you want me
16. Asher Roth - I love collage
17. Paramore - Ignorance
18. Coldplay - In my place
19. Lady Gaga - Just dance
20. Lady Gaga - Love Games
21. Madonna - Celebration
22. Linkin Park - New Divide
23. Lady Gaga - Paparazzi
24. Flo Rida - Right round
25. Billy Talent - Rusted from the rain
26. David Guetta - Sexy bitch
27. Pitbull - Shake
28. The Prodigy - Take me to the hospital
29. Klaas - What is love

Musik är väldigt viktigt för mig när jag är ut och gå. Jag är en sådan människa att jag lätt blir uttråkad, jag har till exempel svårt att sitta stilla och se på en film utan att göra något, oftast brukar jag lösa sudoku tillika eller något liknande. Så, min iPod följer med varje gång jag är ut och går ensam, utan den skulle jag säkert bara stanna hemma och ruttna.

Efterlyses: Självdisciplin

Det blev inget veckoslut med mycket motion. En promenad har jag gjort med en kompis runt Fölisön idag, det var verkligen skönt. Men annars har det varit ett ganska slappt veckoslut. Visserligen skönt, men jag har varit ganska slapp. Och dessutom har jag brutit mot "reglerna" - igen. Igår såg jag nämligen på film med ett par kompisar, och det bjöds på nachos med ostdipp och guacamole. Jag visste om detta på förhand så jag tog med vindruvor som snacks till mig, men tror ni jag kunde hålla mig borta från det ohälsosamma? Nej.
Nu är det bara två veckor kvar till invägningen, så nästa vecka får jag ta och skärpa mig, men det ska gå så fint, så fint ska ni få se!

It's such, it's such a perfect day!

Vecka 41 (del 1)

Denna vecka startade lite trögt, i alla fall med tanke på motionen. Jag har jobbat extra efter skolan vilket har lett till att jag startat tidigt på morgonen hemifrån och kommit hem sent på kvällarna. Att motionera har jag inte ens orkat tänka på. Men, igår var jag på morgonen innan skolan till gymmet ett varv. Jag vaknade lite för sent så det blev endast 45 minuter sammanlagt, men jag är helt nöjd med den träningen. Jag har äntligen ett ledigt veckoslut, och har valt att inte fara och festa som många andra av mina kompisar gör idag, så jag ser framemot ett veckoslut med mycket motion och ingen hang-over. Hoppas bara det är fint väder så jag kan fara ut på långa promenader också! Trevligt veckoslut!

Nike träningsväska

Kom på att jag inte har visat min nya träningsväska ännu, så här varsågoda! Jag tycker bara mer och mer om den för varje dag, och en jättebra sak med den är att den har en extra påse fastsydd där inne vart man t.ex. kan lägga sina svettiga och smutsiga träningsskor.

Motivate me!

Nu är jag inne på vecka fyra av mitt nya motivations sätt- och jag känner att det är bra för mig, får mig att prestera bättre (för det mesta i varje fall). Denna veckas mål:

• Gå ut och gå i minst 3h30min
• Besöka gymmet minst två gånger
• Äta godis högst en gång under veckan
• Inte äta varken chips eller skräpmat överhuvudtaget

Till chipsen räknas även nachos, märkte att jag försökte lura mig själv förra veckan genom att påstå att nachos och chips inte är samma sak och därför åt jag massor med nachos. Not so good.
Belöning för denna vecka är samma som förra veckan, nämligen ett fotoalbum.

Vecka 40 (del 2)

Jag beklagar tystnaden på bloggen, har inte haft tid att skriva eller så har jag inte haft motivation. Förra veckan misslyckades jag, jag misslyckades med målen som jag hade satt upp åt mig själv. Men det är inget jag går och deppar över den här veckan utan istället ser jag framåt och försöker uppnå mina nya mål.
Det jag misslyckades med förra veckan var motionen. Jag var bara till gymmet en gång, och jag uppnådde inte heller de 3h30min jag hade satt upp åt mig. Choklad åt jag även två gånger. Men som sagt, det händer ibland att man har en off-week, och jag tycker att viktigast är att man inte ger upp bara på grund av det.

Mc Donalds

På onsdagen var jag in till centrum och shoppade en ny träningsväska till mig och lite nya underkläder. Hade en kompis med mig och hon frågade om vi skulle fara och äta lunch till Mc Donalds. Jag har ganska dåligt disciplin i såna situationer, för jag ville ju så gärna fara och äta lite skräpmat. Nå, jag tänkte att jag ju får äta det en gång den här veckan så dit gick vi. Men jag är mycket stolt över mig själv, för jag försökte beställa ett lite hälsosammare alternativ än vad jag alltid gör (min favorit på Mc Donalds är McFeast meny). Det blev en McChicken meny med sallad istället för french fries och sodavatten som dricka. Och lika gott (om inte godare) var det!

Vecka 40 (del 1)

Jag har haft en ganska full vecka även den här veckan, men lite motionering har jag hunnit med. Förutom på måndagen har jag även varit på onsdag morgon en timme till gymmet. Jag steg upp tidigt (klockan 6) och gick genast till gymmet, det var nog en av de skönaste morgnarna på länge. Igår var jag ut på en kvällspromenad med en kompis som bor här nära mig, och idag hade jag tänkt fara till gymmet. Får se om jag hinner eftersom jag får gäster hit ikväll och jag måst städa innan jag far till skolan, och tyvärr är det viktigare än att fara till gymmet för tillfället, även fast jag så gärna skulle vila fara.
Tid 1.16.38
Tempo 11:14min/km
Distans 6,82km
Kalorier 736