Nike

Ja, mitt favorit märke när det kommer till träningskläder och prylar är definitivt Nike.

Här är jag i min tränings-outfit, allt är Nike förutom mina trosor. Har två par träningsskor, ett par för ute bruk och ett par för inne bruk. Och gissa vad? Båda är Nike+ skor.

I New York (åker dit om 8 dagar) finns ett en Nike Store som är 6 våningar stor. Himmel för mig. Man kan dessutom designa sina egna Nike skor där, coolt!

Dragna timmar

Jag skulle gå på en Dance klass idag för första gången, men när jag kom ut så körde spårvagnen just förbi mig, så jag hann inte i tid till gymmet. Jag blev inte så besviken för jag var ärligt sagt helt död, hade varit på en 11km länk idag morse och inte sovit så mycket natten före det eftersom jag hade en kompis övernatt.
Men jag vill nog börja gå på lite nya dragna timmar. Nu försöker jag att gå på bodypump, spinning och bodypilates en gång i veckan minst, men alltid passar det inte.
Imorgon ska jag stiga upp tidigt och fara på morgon spinning, det är sköööönt!

Träning, träning, träning

Eftersom jag inte har uppdaterat på länge tänkte jag på skoj skull skriva hur min förra vecka såg ut, träningsmässigt.

Måndag 1.3: Löpbandet 29'29''min. Medelhastighet: 7.07min/km. = 4,14km
Tisdag 2.3: Löpbandet 41'22''min. Medelhastighet: 6.53min/km. = 6,01km
Onsdag 3.3: Bodypilates 1h & Löpbandet 27'08''min. Medelhastighet: 6.40min/km. = 4.05km
Torsdag 4.3: Löpbandet 42'10''min. Medelhastighet: 7.39min/km. = 5.50km & Länk utomhus 1:03'40''min. Medelhastighet: 8.18min/km. = 7.67km
Fredag 5.3: VILA
Lördag 6.3: Löpbandet 30'31''min. Medelhastighet: 6.49min/km. = 4.48km
Söndag 7.3: "VILA" (Jobbade ett 14 timmars skift)

Hello there!

Jag har inte varit lat i det verkliga livet även fast jag har varit ytterst lat här i cybervärlden..
Träningen löper på bra kan man säga, även fast jag ibland upplever frustrerande motgångar. Men de går så snabbt över och nästa dag är jag och tränar igen.
Maten däremot är mitt största problem just nu. Jag vet det men ändå har jag inte tagit något riktigt steg för att göra det bättre. Där kan jag väl även skylla på min lathet.
Jag äter ibland jätte ohälsosamt, som hamburgare och franskisar, men det är nog inte det största problemet. Största problemet är att jag inte äter regelbundet och på ett sådant sätt så jag skulle få mest ut av min träning. Jag vill få en ändring på det, så jag ska ta mig själv i kragen. NU!

I look like this now

Jag skulle ju fota mig varje månad, men det har jag inte riktigt gjort. Här är bilder från när jag startade, och bilder från idag. Och skillnaden är 10,9kg. Det är så roligt att se förändringen, för nu tycker jag nog att det börjar synnas. Superbra motivation!

And the brunch continues...

Klockan är 16.30 och brunchen är halvvägs. Nu stäks plättarna, och de tagna shottarna är redan många. Fortsättning följer på Molly's. Salute!

New Year, new beginnings

Man ska inte lova sådant som man inte kan hålla. Så därför skall jag börja årets första inlägg med att berätta att jag mår bra, har gått ner över 5 kg under hösten vilket jag är mycket nöjd över, och nu börjar vardagen igen ta sin form.
I maj ska jag delta i ett halvmaraton, och träningen till den har redan börjat.
Idag vägde jag mig igen, gjorde det sist i november, och vågen hade stått nästan helt stilla (hade gått upp 200g), vilket jag är mer än nöjd över eftersom det under julhelgen har ätits massor och motionen har varit lika med noll.
Idag är jag helt död i hela kroppen efter mitt första BodyPump pass någonsin igår, men det var underbart! Så nästa söndag igen!

Tystnaden fortsätter..

Tänkte bara meddela att det kommer att vara tyst på den här bloggen ännu en tid. Åker till London i söndag och kommer hem den 8.12, efter det lovar jag att jag ska vara aktivare.
Ja, så mycket kan jag ju säga, det visade minus på vågen och inte plus som jag hade trott. Är otroligt glad över det. Berättar med när jag kommer hem!

I'm back!

And more motivated than ever!
Nu börjar äntligen mitt jullov, och jag har verkligen tid att satsa på min träning och fundera på vad jag äter. Kommer att bli så kul! Jag kan inte riktigt förklara vad som har hänt sen sist, kan inte ge en direkt orsak till varför jag har varit absent. Men det kan jag säga, att nu är jag tillbaka med buller och bång!
Imorgon skall vi väga oss igen, och jag är förberedd på ett plus. Men jag vet i såna fall varför där är ett plus, så det är inget som kommer att dra mig ännu längre ner i skiten.
Så, välkomna tillbaka, nu ger vi järnet!

Here we go again..

Ska testa igen på belöning systemet. En kompis och jag började med godisstrejk ända fram till julen i söndags, tummarna upp för att det kommer att gå bra!

• Gå ut och gå i åtminstone 3h30min sammanlagt
• Gå till gymmet minst två gånger
• Ingen godis!
• Skräpmat och chips högst en gång (helst inte alls)
• Maraton träna minst en gång, högst tre gånger

Belöningen är samma som senaste gångerna, ett fotoalbum! 

Förändring?

Tog foton på mig vid förra och vid denna vägning. Tänkte det skulle vara kul att få se skillnaderna också och inte bara stirra sig blind på vågen.Visst är det en liten skillnad i alla fall?

Som ni säkert förstod var de övre bilderna från den 28.9 och de undre bilderna från 26.10. Skillnaderna är ju inte märkbara, men jag känner ibland att det nog har försvunnit lite och att vissa kläder inte känns lika spända längre. Nästa månad kommer det igen foton!

Weigh in 2

Ja, som sagt så har det redan gått en vecka sen invägningen, men jag har inte riktigt haft ork eller motivation att skriva här i bloggen eller göra någonting i verkliga livet. Men nu ska det bli ändring på det hela!
Jag var inte så jättenöjd med mitt resultat, men jag vet orsaken till det; för mycket ohälsosam mat! Men neråt gick det, och det är väl huvudsaken. Men min kompis har varit helt jätteduktig och gått ner ännu mer än första månaden, applåder för henne!!
Resultat:
Jag: -1,46%
Min vän: -2,89%
(Nästa invägning sker den 23.11) 

Shitty thing!

Jag har haft en otroligt skit vecka. Har inte motionera över huvudtaget och ätit en massa och onyttigt i mängder. Har haft noll motivation. Trött och grinig. Skyller på att min syster ha varit här och jag har typ inte fått något sovet, vi har sovit i samma säng. Så denna veckan har varit otroligt dålig. Nu till helgen ska jag fara och fira Halloween i skogen, så tar nystart i måndag igen!

I'm alive

Ett kort inlägg bara för att visa att jag fortfarande lever och inte har gett upp. Det har motionerats denna vecka, men maten har det inte gått så bra med. Imorgon är det vägning som gäller igen och jag är ganska nervös, men tillika ser jag framemot det. Min syster är på besök och jag ska skriva en hemexamination som ska vara inne imorgon, så ni får ännu ha lite tålamod. Jag återkommer så fort jag hinner! Ha det bra!

Tränings tidningar

Jag är nog en stor konsument av månads- och veckotidningar, men allt som oftast blir det tidningar som Elle, Vouge, Cosmoplitan och motsvarande. Nu känner jag att jag gärna skulle sätta mina pengar på träningstidningar istället, men vilka är bra?

Playlist of the week

1. Metallica - Enter sandman
2. Guns n' Roses - Sweet child o' mine
3. Muse - Supermassive black hole
4. Michael Jackson - Beat it
5. Foo Fighters - Breakout
6. Metallica - Sad but true
7. U2 - Pride
8. Michael Jackson - Bad
9. Scooter - How much is the fish
10. Pitbull - Hotelroom service
11. Rammstein - Pussy
12. Guns n' Roses - Paradise city
13. Rammstein - Du hast
14. System of a down - Chop Suey
15. Rammstein - Feuer frei
16. Lostprophets - Make a move
17. Lostprophets - Last train
18. Muse - Starlight
19. Foo Fighters - My hero
20. Lady Gaga - Just dance
21. Rammstein - Sonne
22. Pitbull - I know you want me
23. Iron Maiden - The trooper
24. Metallica - Fuel

Min träningsmusik behövde verkligen en ansiktslyft, och det fick bli ganska många nya heavy låtar. Var verkligen härligt att vara ut och gå med denna spellista idag.

Veckans maratonträning

Jag har ju satt upp åt mig att jag åtminstone en gång i veckan måste intervall löpa, men högst tre gånger. Orsaken till att jag har satt en övre gräns är att jag inte vill ta ut mig själv som jag ofta tidigare gjort vilket har lett till att jag har gett upp helt och hållet. Här är då denna veckas möjliga maratonträningar:
Träning 1: Spring i 30sek, gå i 2min. Upprepa 5 gånger.
Träning 2: 25min. LSD. 1min löpning/ 2min gång.
Träning 3: 5min gång/ 1min löpning. Upprepa 3 gånger.

På tal om motivation

Vecka 42 (del 2)

Som sagt var jag nöjd med motionen förra veckan. På torsdagen var jag till gymmet innan jag åkte hem till mina föräldrar, en timme ungefär tränade jag där. Dagen efter det var jag ut och gick med min kompis och min blivande gudson, så då var takten inte så hård.
Tid 47.55
Tempo 12:07min/km
Distans 3,95km
Kalorier 426
På lördagen bestämde jag mig för att, första gången på över ett halvt år, intervall löpa igen.
Tid 31.47
Tempo 8:28min/km
Distans 3,75km
Kalorier 405
Och roligt som fan var det, så jag fortsatte på söndagen.
Tid 58.48
Tempo 9:20min/km
Distans 6,28km
Kalorier 679

Så summan för denna vecka blir alltså: 2 gånger till gymmet, 4 gånger ut på länk med en summa av 3h53min08sek!

Embarrassed...!

Jag skäms att jag måst skriva det här, men jag har igen misslyckats. Jag gick säkert i en och en halv vecka och drömde om en KotiPizza pizza, och på fredagen kunde jag inte längre hålla mig. Och det värsta är att det var inte alls så gott som jag hade föreställt mig. Så jag har ätit skräpmat denna vecka och därför blir det ingen belöning. Plus att jag har ätit choklad två gånger, det är ju så himla gott! Men motionen har gått bra, så på den fronten är jag i alla fall nöjd.