Som sagt var jag nöjd med motionen förra veckan. På torsdagen var jag till gymmet innan jag åkte hem till mina föräldrar, en timme ungefär tränade jag där. Dagen efter det var jag ut och gick med min kompis och min blivande gudson, så då var takten inte så hård.
Tid 47.55
Tempo 12:07min/km
Distans 3,95km
Kalorier 426
På lördagen bestämde jag mig för att, första gången på över ett halvt år, intervall löpa igen.
Tid 31.47
Tempo 8:28min/km
Distans 3,75km
Kalorier 405
Och roligt som fan var det, så jag fortsatte på söndagen.
Tid 58.48
Tempo 9:20min/km
Distans 6,28km
Kalorier 679
Så summan för denna vecka blir alltså: 2 gånger till gymmet, 4 gånger ut på länk med en summa av 3h53min08sek!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar