It's me - living the college life in Minneapolis and training for a marathon!

FLYTT!

2011-05-20T22:04:00.000+03:00

Please, kom med mig! Jag har flyttat blogg.
Jag har blivit rastlös, plus att jag tydligen inte kan uppdatera mera foton utan att radera gamla foton. Irriterande!
Här kommer jag att hänga nu:
http://leelindqvist.papper.fi/

Get in Gear - Minneapolis 2011

2011-05-18T15:12:00.000+03:00

Den sista april sprang jag ett 10 kilometers lopp i Minneapolis. Vi hade inte det finaste vädret, regn och lite svalare. Egentligen var det ganska perfekt löpningsväder, om det inte skulle ha blåst så förskräckligt.

Max och jag före start

Jag hade en av tyska pojkarna med som också skulle delta i loppet, och snälla Emma steg upp tidigt på morgonen för att komma och heja på oss. Och aggera väsk hållare.
Jag hade inte så stora förväntningar på mig själv, speciellt sista veckorna före loppet orkade jag inte träna och jag brydde mig mindre och mindre om vad jag stoppade i mig. Men, över till the race day.
Jag hade som mål att komma i mål på 1h15min. Starten gick, och som vanligt är det alltid ganska trögt att komma igång på grunda av folkmassorna.
Första kilometrarna gick bra och jag följde efter ett par som höll ganska bra takt för mig. Vid ungefär 4km fick jag problem med magen, men ville inte ge upp och börja gå. Ibland kan jag vara mycket envis. Jag visste att det skulle komma en dricka station vid 5km, så jag bestämde mig för att springa dit iallafall. Och 5km kom och så även en bajamaja. Kö var det ju naturligtvis, men nöden har ingen lag och jag ställde mig längst bak. Tiden gick och jag började bli allt mer frustrerad och kall. Gångarna hade kommit i kapp oss, och jag vill inget mer än att fortsätta loppet. Sen äntligen, efter nio minuter kom jag iväg igen. Och förbannad var jag med. Det hade gått 42minuter, så jag hade 33minuter på mig att komma i mål. Ingen omöjlighet, jag hade ju sprungit först 5km på just den tiden. Problemet är bara det, att jag brukar vara mer slut andra halvan av loppet, och speciellt sista kilometrarna. Det var jag nu med. Vi 7-8km kom det en uppförsbacke som jag gick upp för, jag klarade helt enkelt inte av att springa, men efter den sprang jag hela vägen i mål.
Och sista halv kilometern, just innan jag såg målet och den gigantiska amerikanska flaggan, var ett rent helvete. Men glatt sprang jag över mållinjen, med pulsen runt 205 och min fina hejarklack på hela fyra personer hejandes på mig. Och vad var min tid? Jo, 1h13min56sek! Så, I made it!
Här är en intressant statistik sida över min presentation: klick. Som ni kanske ser så sprang jag om ganska många på slutet, ibland är det bra att vara lite förbannad.

Starten och målet

Min hejarklack!

Jag kommer i mål!

..och förklarar om hur arg jag blev på toalett kön

Happy!

Och så börjar firandet!

IHANAAAAA LEIJONAT IHANAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!

2011-05-16T10:12:00.001+03:00

Det känns som om jag aldrig i mitt liv har varit så här lycklig som jag är nu!

(bild från hbl.fi) Nu ska jag sova! 'coz we are the champions, of the world!

Jobb och ishockey!

2011-05-15T01:33:00.000+03:00

Jobbar min näst sista nattur i natt, i morgon kommer jag att gå på övervarv på jobbet.
Finland möter Sverige i VM-final och jag hoppas på en favorit i repris från -95. Det är lejonen värda!
Nästa vecka har jag ledig vecka, då ska jag försöka mig på både lång pass och fartlek. Var i fredags på min första länk sedan jag kom hem från USA, blev endast 30min löpning (5,3km) men det kändes helt bra.
Hoppas bara mamma blir bättre, hon har haft ont i låret. Jag vill ju ha löpningssällskap i sommar i Padva!
Nu: jobba.

I'm coming home!

2011-05-06T16:13:00.002+03:00

I hate packing!

2011-05-06T06:26:00.002+03:00

Jag kommer aldrig i världen att få allting hem.
Och jag har idag köpt en till kappsäck. Ingenting hjälper.
Vet ni vad? Jag har väldigt, väldigt, väldigt mixed feelings nu!
Men på lördagen är jag i Finland igen.
Kan ni fatta det?

10K

2011-05-01T02:25:00.001+03:00

Jag klarade det, och det gick bättre än vad jag hade förväntat mig!
I will tell you more later!

A very nice picture

2011-04-30T04:36:00.000+03:00

I have to show you guys a picture from yesterday. We went to the bar the library where they had 1dollar night (everything was one dollar, thirsty thursday you know..) and things got crazy!

Om ni vill se bilden större, tryck på den!

Playlist of the week

2011-04-28T18:59:00.000+03:00

1. Power - Kanye West
2. Black and Yellow - Wiz Khalifa
3. Speed of Sound - Coldplay
4. S&M - Rihanna
5. Yeah 3x - Chris Brown
6. Born in the U.S.A. - Bruce Springsteen
7. The Weekend - Michael Gray
8. Seek Bromance - Tim Berg
9. Panjoo - Eric Prydz
10. Baby I'm Yours - BreakBot
11. Breakeven - The Script
12. Chasing the Sun - The Calling
13. Call on me - Eric Prydz
14. City of Blinding Lights - U2
15. I Need a Doctor (feat. Eminem) - Dr. Dre
16. Stereo Love - Edward Maya
17. Proud - Heather Small
18. Coming Home - Diddy
19. Blood Sweat and Tears - V

Jag har försökt för första gången att laga en lista som jag skall följa ordning på. Vanligtvis lägger jag bara till en massa låtar jag gillar och trycker på shuffle. Denna playlist ska jag springa med i lördag, och jag har med flit satt mina favorit låtar (börjande från nummer sex) i mitten så att jag ska få lite extra motivation och energi när det (kanske) är som tyngst.

I'm so happy it is insane!

2011-04-28T17:26:00.000+03:00

Nu börjar läsande på Health and Exercise Psychology, och jag kan inte göra annat än le hela tiden!

The Situation

2011-04-27T22:26:00.001+03:00

Is this:

Jag läser på mina final exams
tillika som jag gör en massa annat roligt på kvällarna
så jag har inte orkat blogga,
men det gör jag nu
för jag behöver en paus från att läsa sport psychology
vilket får mig att minnas att jag inte har sprungit på typ en vecka
och att jag i lördag skall springa ett 10K
and that feels a bit scary!

Jag är cool i biblioteket!

svart-vita foton

2011-04-24T12:10:00.000+03:00

"Norrflickorna"

En av mina roomies.

Partypeople.

Emma med heta mannen.

Efterfest!

Hej på er!

2011-04-24T11:42:00.000+03:00

Klockan är mitt i natten, jag ser på Will & Grace och försöker städa.
Vi har firat påsken ordentligt, och i morgon skall vi ännu på påskmiddag.
Jag mötte dessutom en av de hetaste männen jag någonsin träffat igår på krogen. Mumsfilibabba. Och så hade vi en rejäl efterfest hos mig. (Jo, heta mannen var här också).
Jag är så glad att jag ännu har en dag ledigt innan jag måste till skolan - och att jag bara har en vecka skola kvar. Wohooo!
Om ni är vän med mig på facebook så rekommenderar jag er att gå in på min sida och kolla in videon "The Chair movie!", vi hade hysteriskt roligt när vi gjorde den. Kanske jag borde bli en movie maker istället för sexolog.
Hoppas ni har haft en härlig påsk!

Apple!

2011-04-20T22:22:00.001+03:00

Jag behöver min Apple expert nu! Men hon är i Indien och jag är i USA.
Klockan är 00.25 där just nu, och här är den 14.25. Svårt att få tag i henne mitt i natten ju!
Kan någon hjälpa mig med hur jag kan krympa storleken på mina foton?

Tre bilder som inte har någonting med varandra att göra

2011-04-20T07:47:00.000+03:00

Jag och Emma var och åt middag till Perkins på söndagen

Och idag har jag tittat på min fina "goodbye-gåva" och saknat mina vänner.

Mina skor. Jag kom hit med tre par, nu har jag elva.

Monday, bloody monday!

2011-04-19T07:15:00.000+03:00

Jag känner mig duktig just nu. Jag har varit och sprungit på löpbandet i en timme med en medelhastighet på 7.18min/km. Det blev 8,2km det. Kanske jag klarar av att springa 10km trots allt om lite mindre än två veckor.
Annars kan man inte säga att min dag har varit så givande. Lärde mig ingenting nytt på lektionen, och när jag borde ha gjort skolarbeten i biblioteket satt jag bara och läste om valet. Inte det muntraste man kan göra på en måndag.
Men, för att få upp humöret tittade jag på denna video:

Inspiration på hög nivå!

2011-04-18T08:39:00.000+03:00

Det är mörkt och nästan inga människor är ute längre... förutom ett gäng underliga européer (och en ännu mer underlig amerikan) som gömmer sig bakom träd och buskar i en park, eller springer för kära livet mot en vit pafflåda som skall sparkas.
Varför gör dom på detta viset?
Jo, de leker nämligen något som kan liknas vid tio pinnar på en bräde, men istället för en bräde och pinnar använder de en pafflåda. Folk flyger (läs: bland annat Lee) eftersom de springer så hårt och ramlar, det är svårt att se vem som är vem eftersom det är så mörkt, och roligt har de med verkar det som. De håller ju på att leka i ett par timmar, det skulle man väl inte göra om man skulle ha tråkigt.
Perfekt sätt att sluta en vecka på, definetively!

Min tatuering

2011-04-18T04:50:00.000+03:00

Jag önskar mig:

2011-04-15T21:06:00.000+03:00

...en mixer så att jag kan laga smoothies!

Warm Up!

2011-04-15T18:58:00.003+03:00

Hur skall man värma upp för ett löpningspass?
Hittills har jag bara värmt upp genom att gå de första 5-10 minuterna.
Jag har läst att man inte skall stretcha sina kalla muskler, och att man därför bra kan lämna bort stretchning före löpningen. (Men jag är ingen expert).
Nu har jag läst i min bok Marathon and half marathon - from start to finish om den optimala uppvärmningen. Det är tydligen viktigt att få igång hela kroppen från huvudet till tårna, även fast löpning mest är en nedre kropps aktivitet (väldigt bra översättning av mig från engelskans lower-body activity, haha). Det kan man göra bara genom att lite skaka på sig och röra på hela kroppen. Efter att man har fått upp värmen lite (genom att gå eller jogga en stund) kan man göra några övningar som till exempel spark mot baken och hoppa med höga knän. Sen är det bara att springa iväg.
Nu är ju bara frågan den, hur fjanting kommer jag inte att se ut när jag värmer upp? Haha.

Skyskrapor

2011-04-15T07:05:00.001+03:00

Vi hördes inte igår, jag ber om ursäkt. Jag hade tänkt höra av mig, men vi bestämde oss med tjejerna att gå och dricka en öl till närmaste puben, men kom hem halv två på natten muntra och glada med varsin taco hell påse. Spontan festande är oftast det bästa festande.
Jag kunde inte hålla mig till att bara promenera denna vecka, så idag sprang jag en liten stund på löpbandet. Och oj vad skönt det var. Sen gav min sändare i skon upp kontraktet och jag ville inte mera. Så det blev lite styrketräning istället. Nu mår jag som en kung. Och jag har redan kommit upp till mina 25km som jag hade som mål denna vecka, jag vill bara träna hela tiden känns det som nu. Hoppas det håller i sig!
I morgon är det case day här på campuset, vilket betyder att man skall dricka en öl i timmen i 24 timmar. Börja klockan tolv i natt. Om jag har tur blir morgonens morgonlektion underhållande om någon av dessa case människor dyker upp.
Life is good!

Jag älskar våren

2011-04-13T06:05:00.000+03:00

Verkligen! Det doftar så gott, det är varmt och männen springer utan skjortor. Ja, ni läste rätt. Idag när jag var ut på en promenad mötte jag man efter man som sprang shirtless, mycket trevligt tycker jag. Haha. Jag har inte så mycket att komma med idag, så vi hörs i morgon istället.

Varför jag tränar

2011-04-12T02:47:00.011+03:00

Jag har varit en stor jo-jo tränare. Började redan i gymnasiet att springa lite, hittade träningsprogram som jag följde och var aktiv i allt från några dagar till någon månad. Men, jag funderade aldrig på varför jag tränade då och hur träningen fick mig att må, utan jag var istället helt besatt av att gå ner i vikt så fort som möjligt.
Vilket gjorde att jag kunde träna flera gånger om dagen tills min kropp sa stopp och jag orkade inte göra någonting mera. När jag sen även skaffade Nike+ som meter distansen blev jag dessutom fokuserad på att samla ihop så många kilometer som möjligt. Och under dessa träningstider (som inte hände så ofta, på ett år tränade jag kanske 20-40% av dagarna, inte så stor procent alltså) kändes träningen mera som ett måste och inte riktigt något jag njöt av. Visst, jag kunde må bra efter en länk och så, men jag tränade helt för fel orsaker som gjorde att jag tycket träningen var ett tråkigt måste. Jag förstod mig inte heller alls på smala människor som tränade, de var ju redan smala. Så för mig var träningen då bara ett sätt att gå ner i vikt, ingenting annat. Ja, kanske att jag kände mig lite duktig också som faktiskt tränade fast jag inte gillade det så värst mycket.
Nu ser jag på träningen på ett helt annat sätt. Alla fördelar känns så självklara just nu, och jag förstår inte varför jag inte har insett det här tidigare.
Jag vill gå ner i vikt, men jag ser det mera som ett bonus nu för tiden. Orsaken till att jag tränar nu är för att jag vill bli stark, jag vill känna hur min kropp blir starkare ju mer jag tränar och jag älskar känslan när jag klarar av att prestera något som jag inte tidigare har kunnat. Dessutom får träningen mig att må bra, jag är glad mest hela tiden och jag har en massa energi som jag inte haft tidigare.
Nu har jag dessutom lärt mig vad som händer i hjärnan när man motionerar, alltså på ett biologiskt plan, vad som händer i cellerna när man tränar, och det har bara inspirerat mig ännu mera.
Nu känns träningen som något jag vill prioritera, och jag är extremt glad att jag är frisk och inte har problem med något i kroppen och kan därför träna precis vad jag vill. Tanken som ofta ploppar upp i huvudet är hur har jag kunnat leva utan att träna tidigare?

Listen and enjoy

2011-04-12T00:01:00.000+03:00

...och träningen då?

2011-04-11T23:45:00.002+03:00

Det har verkligen inte blivit mycket träningssnack på den här bloggen på sistone, och det beror på att min träning har varit ganska minimal förra veckan. Jag var sjuk(-ig) och tyckte synd om mig själv. Den här veckan borde jag inte träna så intensivt heller på grund av min tatuering(!), men jag vill ändå inte förslappas helt och hållet. Så jag skall promenera denna vecka, och kanske köra lite styrketräning som inte påverkar min rygg. Här är mina mål för den här veckan:

Samla ihop minst 25km
Stretcha varje dag (med fokus på mina benmuskler)
Tänka mera på vad jag äter eftersom jag inte förbränner lika mycket kalorier som vanligtvis gör.

I own a camera

2011-04-11T01:09:00.000+03:00

Här är E i den trevliga restaurangen jag skrev om tidigare..

..och här är den mycket goda choklad kakan!

Uteserveringarna och takterasserna har öppnat. Elämä!

Jag köpte ett sött litet halsband.

Och solnedgångarna har fått oss att sitta med munnarna öppna.

Ibland gäller det att börja fredags firandet tidigt..

..och så här kan det se ut senare på kvällen då man är på väg ut för att dansa lite.

Guess what I did yesterday!

2011-04-11T00:36:00.000+03:00

Tryck här för att få en ledtråd!

It's upon us!

2011-04-10T07:32:00.000+03:00

Åskan har kommit, det är nästan midnatt och jag och Emma ligger i soffan och ser på the notebook.
Åskan skall fortsätta länge och i morgon har de lovat 25 grader varmt.
Love Life!

Fredag!

2011-04-09T02:48:00.000+03:00

Ni vet vad det innebär!
Jag har också varit ut och springa första gången sedan jag blev sjuk. Två kilometer orkade jag, sen gick jag resten. Hur ska jag någonsin orka springa ett maraton?
Idag har jag en grann orange skjorta på mig. Jag vet inte.
Och så har jag pratat med mamma.
Alla jag känner bör önska ledigt från sina jobb och skaffa barnvakt till den 2a juli!

Tänään

2011-04-08T03:48:00.000+03:00

Jag höll min andra presentation (min första presentation ensam) idag, och det gick över förväntan. Jag var inte alls nervös när jag stod där uppe och talade om sexual addiction, däremot tyckte jag det var roligt. Speciellt när man såg att vissa verkligen satte och lyssnade och verkade intresserade av vad jag hade att berätta.
Så, för att fira min success åkte jag och Emma uptown för att shoppa lite (sorry syrran, jag glömde kolla vad det var du ville ha från VS, nästa gång jag far ska jag kolla, jag lovar!) och sedan sätta oss ner på en av de mysigaste restaurangerna vi varit till här i Minneapolis. Jag åt meatloaf med mashed potatos och till dessert delade vi på en 4-layers chocolate cake. Idag har det varit 16 grader, så restaurangen hade öppnat sina stora glasfönster, så vi satt nästan utomhus. Gotta love that!
Nu ska jag gå upp till Emma och äta färsk ananas, och sedan blir det movie night med utisarna. So long!

Vädret i Minneapolis:

2011-04-07T00:42:00.001+03:00

Ja, ni ser ju själva. Här är det nästan sommar grader. Jag och Emma har kjolar och bara ben idag (på uppmaning av tysken M). Och även fast det troligtvis skall regna i slutet av veckan kommer vi nog inte att frysa. Det är varmare här nu än vad det var i San Francisco för ett par veckor sedan. I like!

Detta saknar jag från Finland:

2011-04-07T00:22:00.000+03:00

Alla mina vänner (vilken självklarhet)
Bilen! och bodypump.
Em... (ni kan alla känna er träffade!)
Frukost bestående av rågbröd, yoghurt, frukt, ägg, juice och kaffe. En enorm frukost som håller en mätt längre än i en halvtimme!
Gymmet
Heldags brunch och Helsingfors.
Jobbet (a total chocker for me, men jag kan inte göra annat än att sakna alla härliga gummor och gubbar).
Knackkorv & Kotipizza.
Lindqvists familjen som bor där i ett rött hus under ett berg i Raseborg (plus systern som bor i UK, men henne saknar jag från Finland, hon saknar jag från England). Och min lägenhet, oj vad jag saknar min lägenhet och att få bo ensam!
Möjligheten att kunna röra sig utomhus ensam på kvällarna. & Molly Malone's!
PARADISET = Padva.
Soppor utan grädde och som inte är dränkta i salt (ja, de är till och med för salta för mig här ibland) och simhallen.
Vanligt, gott dricksvatten från kranen.
Www.thepiratebay.org

Lately

2011-04-07T00:00:00.000+03:00

Kolla, Minneapolis är en snöfri stad!

Det var ju lite rajtan-tajtan på helgen, vissa var mera muntra än andra. Tungt att vara på topp hela tiden (förutom för kungen)

Emma och what's-his-name

Vi kände för att göra stordåd på lördagen i lite krabbis tillstånd och gick hela vägen Uptown.

Vi åt en god lunch och hade det allmänt trevligt.

"Uptown girl...". I'm a uptown girl from now on, for sure!

I love this store!

En stor kaffe, och en mega stor choklad kaka!

Titta pappa vilken modern båt! Med en Chrysler motor!

Vi fick ledsamt, så vi åkte till detta ställe, det var ju nästan tre veckor sedan sist.

Jag gick ut på en promenad idag, med den där konstiga apan till höger på bilden.

Underbart väder!

Allmänbildning

2011-04-06T22:14:00.001+03:00

Jag prenumererade på Kunto och Fit tidigare (sade upp båda tidningarna när jag flyttade hit), men många tidningar ligger fortfarande olästa där hemma.
Nu har jag lust att börja prenumerera på en månads- eller veckotidning som skulle kunna utöka min allmänbildning. Tips?
En tidning som jag vill börja prenumerera på är the Journal of Sex Research, och om jag fattat rätt så är det en elektronisk tidning. Priset på tidningen gör mig bara lite confused. Kanske jag får vänta med det tills jag börjar jobba.
Så jag behöver er hjälp! Är Time bra? Är Allt om Historia bra? Är Airliners bra? Är Illustrerad Vetenskap bra?

Sommarjobb

2011-04-06T06:38:00.001+03:00

Innan jag flyttade till the US of America frågade jag hemmet där jag jobbar om chansen att få jobba som natta där hela sommaren, och för någon vecka sedan fick jag det glada beskedet att jag får jobba natt hela sommaren. Jag kommer alltså att jobba en vecka och sedan ha en vecka ledig, hela sommaren. Och jag bestämde mig dessutom för att börja jobba genast när jag kommer hem, ja, eller två dagar efter att jag kommer hem.
Nu har jag då bara ett problem, i två veckor i maj skall jag jobba natt, men jag har ingen lägenhet under den tiden i Helsingfors. Så om någon har en soffa som står ledig på dagarna under vecka 19 och 21 skulle jag mer än gärna vila hemma hos denna person. Jag hade tänkt att jag kanske kunde bo på något hotell/hostel under de här veckorna, men priset för en vecka är ungefär samma som en månads hyra för mig. So not worth it. Men, det fixar sig, det gör det alltid!

Tiden går allt för snabbt

2011-04-06T06:26:00.000+03:00

Jag har inte ens fyra veckor kvar i skolan, vilket känns underbart, men tanken på att jag måste säga adjö till alla om ungefär en månad känns verkligen inte underbart.
Sista tiden här har varit mycket trevligare än veckorna tidigare, mycket på grund av att solen har tittat fram.
Och förra veckan hittade vi på lite fuffens, för att muntra upp vardagen lite.
Vi skrev kärleksbrev och ringde "bus samtal" till de andra utisarna, och när vi avslöjade oss på fredagen höll jag på att dö av skratt. Det bästa är att ingen hade misstänkt att det var vi. Jag måste se om jag kan få någon av videosnuttarna av M, så kan jag visa er. Haha.

Jag i Stockholm sommaren 2009

måndag igen

2011-04-05T06:39:00.000+03:00

Idag lider jag av en ganska otrevlig flunssa. Jag blir yra bara av att gå till toaletten.
Ändå tog jag mig downtown med Emma för att bland annat köpa hårfärg. Nu har jag en ny färg på skallen.
Hoppas jag mår bättre i morgon, för hur mycket jag än vill så kan jag inte vara borta från skolan.

Minneapolis

2011-04-03T08:26:00.000+03:00

Idag (eller, ja, igår egentligen) har jag gått omkring i bara en topp + en oversized t-skjorta!
Klockan är nu lite efter midnatt och det är +9 grader utomhus!
Våren har definitivt kommit till Minneapolis, och jag ser staden med helt nya ögon.
I'm lovin' it!

HELLO!

2011-03-31T04:02:00.000+03:00

Hola!

2011-03-30T23:09:00.002+03:00

Fan vilken bra dag det är idag alltså!
+5grader, solen värmer, snön är nästan puts väck, E kom med ut på länk med mig, jag är ny duschad, vi smider evil plans och det är bara två dagar kvar till fredagen!
Plus att mina "tatueringar" på armarna från helgen är nästan helt och hållet borta.

Och titta vilken söt kille jag träffade i helgen! Tyvärr var han ju upptagen, så spaningen efter date offer fortsätter.. Och jag måst köpa white stripes pronto!

10km

2011-03-29T19:36:00.001+03:00

Idag har jag anmält mig till ett 10km lopp här i Minneapolis. Klick. Jag hade redan satt upp ett tidsmål för loppet, men tror jag får ta och ändra på det målet och träna ännu mer effektivt eftersom jag tydligen har gjort en deal med två av utisarna på fredagen. Om jag springer 10min långsammare än en av norrmännen måste jag springa naken runt skolan, annars måst han. Plus att om norrmannen springer 10min långsammare än tysken så måste han springa ett extra varv naken runt skolan, annars är det tysken som måste springa ett nakenvarv. I smyg hoppas jag på att ingen av oss tog detta på allvar.. för igår meddelade tysken att han nog springer 10km på under 40minuter. I'm scared..

Hur jag uppmuntrade mig själv idag:

2011-03-29T06:06:00.000+03:00

Jag kollade in lägenheter i Helsingfors. Min dröm är att få äga en lägenhet själv snart. Möblera, renovera och laga det till mitt, bara mitt. En vindsvåning med balkong, bastu och gärna i ett gammalt höghus är vad jag suktar efter mest just nu, kanske en liten blandning av alla dessa som jag såg på idag:

Härliga fönster som mamma gärna skulle få byta glas i, och jag gillar att det är två våningar.

Stort badrum+, stor bastu+ och fint kakel vid duschen+

Det här var min favorit lägenhet av alla; vindsvåning med utsikt åt fyra olika håll, stor balkong, bastu och fint kök.

Jag gillade denna bottenritning, och att lägenheten inte är helt fyrkantig. Man skulle säkert kunna renovera upp den och få den riktigt mysig.

Mycket fönster så att det kommer ljus in, och gärna öppet, det gillas!

Det här köket + vardagsrummet tilltalade mig också väldig mycket.

Och kolla vyerna från denna lägenhet, helt underbart!

En ped!

2011-03-29T04:44:00.001+03:00

Jag vet inte vem jag skall skylla på för att jag inte har en cykel längre. Kanske på mig själv för att jag lånade ut den. Anyway, jag har ingen cykel men jag vill ha en. Gärna så att den står färdigt utanför min dörr när jag kommer hem. Jag vill kunna cykla till jobbet i sommar, i alla fall några dagar i veckan. Det var så roligt att cykla i LA och vi har planerat in att cykla en hel dag här längs med floden bara det blir lite varmare.

Happy times in LaLa-land.

Not a good day today

2011-03-28T17:15:00.000+03:00

Idag längtar jag hem till Finland. Ordentligt mycket.
Men, om någon nu skulle säga åt mig att jag får åka hem om jag vill idag, och att allting fixar sig med skolan och så, tror jag nog att jag ändå skulle stanna här.
Jag vill bara att den här dagen ska vara över.

Nu känner jag att jag lever!

2011-03-28T04:18:00.000+03:00

Denna helg har varit en av de bästa, mest konstiga och framförallt en av de händelserikaste helgerna i mitt liv. Jag är totalt slut i kroppen och knoppen idag, så därför får det bli ett kort inlägg med ett härligt foto: Hippie Hannah, pregnant with twins, and her first born, Baby Emma.

Tonight:

2011-03-27T01:31:00.000+02:00

I am a pregnant Hippie woman!

halloja!

2011-03-26T11:48:00.000+02:00

Vilken kväll det har varit. Gudarnas gudar, Drama lite hit och dit. Jag vill bara berätta åt er att jag är glad, för jag har gått ner, -1,3kg. Det lönar sig att vara aktiv tydligen. För tillfället visar vågen 91,4kg. Och för det är jag super glad. Nu ska ni hålla tummarna för Emma. Det blir bra då är jag säker på!

Foton på mig

2011-03-26T00:45:00.000+02:00

Jag gnällde så massor över fotona på mig som Emma publicerade på FB att jag känner mig som en usel människa nu. Jag vet ju att jag inte ser ut så där i verkligheten, och att lyckas bli bra på foton är inte en av mina största talanger. Så, för att tacka Emma för att hon tagit så fina bilder, och för att visa åt er hur fin jag är, publicerar jag därför mina favorit bilder:

I Chinatown i San Francisco.

Vi träffade finnar i San Francisco. De sa säkert en tio gånger åt mig varifrån de var hemma, men tror ni jag minns? Nej.

Me, and my partner in crime!

Vi lekte sanning eller konsekvens. Jag tvingades äta cannabis chips (inget farligt mamma) och dricka rödvin. Mums!

Wow vilken background, eller hur? I San Francisco.

Jag fotoar en cable car.

Någonstans vid västkusten mellan LA och SF.

Min absoluta favoritbild.

Ha. Haha. Hahaha.

På ett café på Venice beach.

This week so far..

2011-03-24T17:13:00.002+02:00

Jag måst säga, att fast jag var helt slut på allt som hade med skolan och studerande att göra på måndagen, så har jag börjat tycka om det igen efter några dagar.

På måndagen satt jag mest som ett spöke på föreläsningen, och på tisdags morgonen vaknade jag inte och missade min favorit kurs. Jag var helt genuint ledsen över det så jag skickade och beklagade mig till min lärare. Hon är absolut en av de härligaste människorna jag har träffat någonsin (och vet ni vad, hon har gått i samma college som Obama, om ni ser några foton på honom när han var ung och sitter och röker så kan jag berätta att det är min lärare som har tagit dom). Jag fick till svar "LOL" och att hon inte är orolig ifall jag missar några timmar.

Tenten på tisdagen gick inte så värst bra, men jag är ändå nöjd. Jag snackade med en annan som tar kursen efteråt och han sa att hon (läraren) använder ganska svåra ord, så det är nog därför jag inte kanske förstod allting.

Onsdag morgonen inledde jag med att hålla en presentation på engelska. Jag kombinerade två av mina favorit ämnen och pratade om Exercise and Sexual Health. Det gick helt bra om jag får säga själv, jag var inte alls nervös (vilket jag brukar vara ibland hemma i Finland) och kände att jag förstod det jag pratade om. Dessutom fick jag ännu ett bevis på att jag verkligen vill jobba med det som jag strävar efter. Om någon är intresserad av hur motion kan påverka "sex livet" så skriver jag mer än gärna ett inlägg om det?

Idag vaknade jag som tur i tid och gick på min favorit kurs. Lärarens mamma är sjuk så hon är i Kalifornien och tar hand om henne den här veckan, så vi hade lektion via Skype. Första gången jag varit med om det, annorlunda, men det fungerade bra!

Så där annars har det väl inte hänt så mycket, i kväll är det en International Dinner och helgen är full med planer redan. Ska bli toppen!

Ps. Jag är på bästa humöret ever, ifall ni inte märkte det redan!

Dagens träning

2011-03-24T06:11:00.001+02:00

Jee, jag sprang idag igen efter en god stunds vila! Bra att komma igång igen när jag ser på alla kommande lopp jag vill springa, något att träna för har alltid sporrat mig.
Även fast det blev på löpbandet (det blev takatalvi här också, massor med snö idag) och pulsen steg snabbare än sist så kändes det riktigt bra:
Tid: 32,09min
Tempo: 6,47min/km
Distans: 4.73km
TE: 3,5
Average: 165bpm
Peak: 187bpm
Energiförbrukning: 462kcal
Yes, så var det med det. Jag tränade armar (dvs. triceps och biceps) plus bröstmusklerna efter det i endast 20minuter. Men helt okej comeback enligt mig. Nu har jag fullt med träningsiver igen, ibland kan det vara bra med lite längre paus (i alla fall om jag ser på hur det har påverkat mig).

Ps. Detta är säker ointressant för er, men det är så att jag ska ha något att jämföra med i framtiden:
12x3 liggande hantel press med 10ans hantlar; 12x3/arm tricep (armen uppåt bakåt) med 10and hantlar; 12x3/arm stående bicep curl med 10ans hantlar; 6 + 12 + 10 "bröstmaskin" med 18kg; 12x3 tricep övning mot magen och upp över huvudet med 5ans hantlar; 14 + 12x2 stående bicep övning med varannan rak och varannan curl med 10ans hantlar.

Springbreak #1

2011-03-22T17:31:00.000+02:00

Här står två tredje delar av ressällskapet och är mycket exalterade över att få komma bort från kalla Minneapolis. Det var så kallt den dagen att vi fick stå uppe på bänkarna rakt under värme lampan för att inte frysa ihjäl. Åh vad vi längtade till värmen!

På flygfältet började vi fira vår semester med mat och drinkar.

Vi landade i LA sent på lördag kväll och hoppade in i en taxi som tog oss till vårt hotell. Och hela vägen satt vi och bara väntade på att något skulle hända, han körde som en dåre! Men det verkade alla andra också göra, så allting gick väl.

Hotellet vi bodde på var trevligt, speciellt personalen var hjälpsam och vi fick in en extra bädd och tips om vad vi kunde göra under vår vistelse i LA.

Dagens träning

2011-03-22T06:02:00.002+02:00

Japp! Vi har hittat tillbaka till varandra. Och gud vilket skönt möte det var!
Egentligen borde jag ha suttit flitigt framför min dator och skrivit på en presentation jag skall ha på onsdagen (och som jag inte ens har börjat på ännu) eller läst på min tent som jag skall skriva i morgon.
Men jag sket i alla obligations och gick till gymmet och cyklade tills min rumpa domnade och Criminal Minds slutade:
Tid: 49,50min
TE: 4.1
Average: 160bpm
Peak: 181bpm
Energiförbrukning: 740kcal

Hola!

2011-03-20T04:12:00.001+02:00

Nu börjar den här resan lida mot sitt slut. Vi sitter i lobbyn och väntar på att taxin ska komma och köra oss till flygfältet. En sak ska jag berätta er, och det är att jag absolutely love San Francisco! Hit kommer jag definitivt igen! Hur är allt med er? Jag har inte hört av er på länge. Och vad är det jag läser på Facebook om jordbävning i lilla Finland??

Bild bevis

2011-03-17T18:37:00.001+02:00

Tyvärr kan man inte ens nära på fånga hur vackert det är på bild, men här är mina favoritbilder:

Hälsningar från San Francisco

2011-03-17T18:18:00.000+02:00

Det är morgon nu i San Francisco och vi har precis kommit tillbaka till hotellet, vi var nämligen och returnerade bilen vi körde upp hit med från LA.
Jag körde ut ur City of Angels, och visst var det lite skrämmande att köra på en väg som hade upp till 7 filer, men bra gick det. När vi kom ut till kusten satt vi alla med munnarna uppe, det var obeskrivligt vackert.
Vi hade varit på resande fot i nästan nio timmar när vi kommer till ett ställe som verkade lite kaotiskt. Bilar lite överallt, och en man stod mitt på vägen och vinkade att vi skulle stanna. Han meddelade att vägen just blivit stängd och att den inte kommer att öppnas igen förrän om en månad. Mud slide.
Så vi fick vända om. Det fanns två alternativ. Antingen köra nästan 100km tillbaka och sen svänga ut till en annan highway och köra därifrån till San Fran, eller köra en 30km tillbaka och efter det ta en långsam bergsväg ut till samma highway. Vi valde bergsvägen. Och vilket äventyr! Det var smalt och vi körde bara uppåt och uppåt. Helt super tufft och exciting. Efter berget hamnade vi in på ett militär område var de hade övningar så vi såg bland annat en helikopter som sköt och pansarvagnar.
Så, fastän vi anlände kanske en fyra, fem timmar senare i San Fran än vad vi hade tänkt oss så fick vi uppleva något som vi nog aldrig kommer att glömma.
Nu ska vi snart ut och utforska staden! Best springbreak ever!

Sista dagen i LA

2011-03-15T20:20:00.000+02:00

HOLA!
Skriver ett snabbt inlägg medan jag väntar på att mitt sällskap blir klara att åka iväg, idag ska vi hyra cyklar från hotellet och cykla längs med Venice beach upp till Santa Monica beach. Där ska vi bland annat åka lite pariswheel och catcha bruna (som min mamma sku säga).
Lite vätskebrist från gårdagens 2-4-1 margarithas, men annars mår man som en kung!

Hälsningar från Los Angeles!

2011-03-14T04:36:00.000+02:00

I do like LA a lot! Här är ju sommar. I alla fall finsk sommar. Och jag är solbränd. Gotta love that!

Vi har gått och utforskat Marina Del Rey och Venice Beach idag. Sett många konstiga människor. Handlat lite smått och gått. Emma lagade en piercing medan jag och Siv-T åt frukt. Fotat massor.

Nu ligger vi inne på hotell rummet och dricker lite medan vi lagar oss klara för dinner and a night out in LA. Ska bli mycket spännande.

Imorgon blir det bland annat Hollywood. Mycket trevligt!

God Morgon

2011-03-12T20:05:00.000+02:00

Dit åker jag idag! Woop Woop!

2.19am

2011-03-12T10:21:00.000+02:00

Det är klockan nu här i Minneapolis.
Jag njuter av att kunna vara uppe länge.
Av tystnaden.
Av att höra hur vinden viner i fönstren.
Av ensamheten.
Och så gör jag det som jag alltid gör före jag skall resa - packar långt in i natten.

En sommarplan?

2011-03-12T08:33:00.000+02:00

Ni kanske vet redan vid det här laget att jag älskar att resa? Och att jag älskar musik?
I sommar skulle jag ha en chans att kombinera dessa två, nämligen åka på en festival utomlands. Till ett land var jag har bott i ett år. Ja, ni gissade rätt, Belgien. Rock Werchter!
Bland annat dessa band kommer att uppträda:
The Chemical Brothers
Linkin Park
Hurts
Kings of Leon
Arctic Monkeys
White Lies
COLDPLAY
Bruno Mars
The Gaslight Anthem
Bright Eyes
The Black Eyed Peas
Iron Maiden
Robyn
Och många, många fler. Jag gissar att min syster gärna skulle komma med mig? Och priset för att se alla dessa underbara band är löjligt lite. Nu hoppas jag bara att jag kommer att vara ledig då, och att det fortfarande finns biljetter kvar när jag får reda på om jag kan åka eller inte. Håll tummarna, please!

City of Angels

2011-03-12T04:00:00.001+02:00

Jag har inte riktigt fattat att det är redan i morgon vi åker iväg, och denna vecka har varit allmänt kaos (därför även denna tystnad på bloggen).

Tränat har jag bara gjort två gånger. På måndagen och idag. Min kropp fungerade inte alls på måndagen som jag ville (klarade till exempel bara av att springa 10min, jag fick hoppa av löpbandet efter det). Idag cyklade jag och det kändes bättre, jag har kanske varit lite rädd att träna efter måndagens total flopp? Eller så har min kropp bara behövt lite vila.
Spenderade hela tisdagen i vårt härliga shoppingcenter, alla klippte sina hår förutom jag, I'm a big chicken. Och så åt jag rå hummer, äckligt som bara den. Vi var sent hemma och totalt döda efter den dagen.
Hade igen en exam på torsdagen. Detta har inneburit många, långa timmar framför boken. Som tur är det intressant läsning.
Eftersom alla (förutom en) av utisarna åker/har åkt iväg till olika destinationer på Spring Break har det varit en massa farväl tagande. Ja, det känns faktiskt konstigt att inte vi inte kommer att se varandra på över en vecka! På onsdagen bar det av downtown och Hard Rock Café, vi var allt som allt 10 stycken som satt och åt och diskuterade planer. En ny norsk och en ny tysk har jag även stiftat bekantskap med, de är här och hälsar på sina vänner.
Idag på eftermiddagen började campuset kännas mer och mer öde. Folk stod och väntade på sina skjutsar, århundradets kramkalas pågick och en konstig tystnad infann sig plötsligt.
Men, goda nyheter! I morgon är det vår tur, och när vi kommer tillbaka skall vi ha en stor maskerad och festa sönder varandra, precis som förr med andra ord.

A closer look

2011-03-12T00:22:00.000+02:00

Kusinen ville ha bättre bild på vad jag har införskaffat, så igår när jag funderade på vad jag skulle ha med på resan knäppte jag av några potentiella outfits för resan. Här skulle en mycket bättre kamera och någon som kan det här med att fota behövts (som hon här), men jag hoppas det duger!

Maxiklänning från H&M, vårjacka från American Eagle Outfitters, Pilot-solglasögon från H&M och en av de bästa köpen: sommarhatt för under 4euro från Forever 21.

Boyfriend-shirt från H&M, korta leggings och solglasögon och halsband från Forever 21 och sandaler från American Eagle Outfitters.

Huppari från Zumes, topp från Forever 21, jeans shorts från Wet Seal och Converse skor (jee!)

Shorts från Garage, topp Roxy och kjol från American Eagle Outfitters (nope, jag tänker inte ha shortsen och kjolen på på samma gång)

Klänning från Garage, halsband från Len och cardigan från Urban Outfitters.

Ja, mer orkade jag inte med. Hehe. Kanske ni har tur och får se foton från Kalifornien när jag har på de väl uttänkta outfitsen. (Haha. Such a lovely word!)

Things for Spring Break

2011-03-09T07:28:00.000+02:00

Dagens träning (lördag)

2011-03-07T07:03:00.000+02:00

Tid: 1.42.45
Tempo: 9.13min/km
Distans: 11,14km
TE: 3,0
Average: 135bpm
Peak: 175bpm
Kaloriförbrukning: 976kcal

Eftersom jag har återhämtnings vecka på G blev det mest gång med två stycken 11minuters löpnings inslag. Jag hade hoppats på att få in cirka 15km, men jag hade missräknat min rutt. Another time!

Hola amigos!

2011-03-07T05:24:00.003+02:00

En helg till har passerat, och jag har tagit det lugnt, men haft det ytterst trevligt.
Fredag
Några av oss åkte downtown på kvällen, vi gick till Hard Rock Café och tänkte ta en drink. Och så gjorde nästan alla, förutom jag. Jag fick nämligen inte beställa alkohol. I USA är de verkligen strikta med att inte sälja alkohol åt folk som är underåriga, så därför gällde inte mitt körkort som bevis på att det är fyra år sedan jag blev alkohol myndig i detta land. Jag var ytterst munter efter det. Mest irriterande var att jag nog på andra barer har fått alkohol med mitt körkort. Nu så här i efterhand tycker jag lite synd om mitt sällskap som fick stå ut med mitt gnäll. Humöret blev nog bättre ganska snabbt, och vi gick på bio. Denna film var nog inte riktigt något att hänga i julgranen, men den hade sina moments. En bild:

Vi trodde länge att vi fem var de ända som skulle se filmen, men sist och slutligen var vi en tio stycken.

Lördag
Jag var ut på en långlänk (i alla fall för mig) på förmiddagen, lite över 11km. I solen. Härligt. De andra var redan downtown, så jag åkte dit igen och köpte bland annat en bok om Kalifornien. Jag kan inte fatta att jag kommer att vara där om lite mindre än en vecka! Vi käkade dinner på en av mina favorit ställen, irländska puben Kieran's. Och jag fick ett glas vin, efter att jag visat mitt körkort. Jag och Emma ville gå och se en film igen eftersom vi var lite besvikna på fredagens film, så vi kollade in denna:

Nå denna film var värd pengarna och lite till, I like a lot!
När vi kom tillbaka till campus var förfesten redan i full gång, så vi gick dit och hängde med de andra utisarna tills de for till krogen. Då gick vi snällt och la oss. Ja, ni läste rätt! Ingen krog eller våldsamt festande denna helg!
Söndag
Idag har vi haft en heldag på Mall of America. Jag har bland annat köpt ett par fina sommarklänningar, nya Converse, en weekend bag, sandaler från American Eagle Outfitters och shorts. Let the spring break begin!

Härlig låt

2011-03-05T00:21:00.000+02:00

Dagens träning

2011-03-04T07:13:00.000+02:00

Som jag sa, idag var humöret på topp igen! Båda mina föreläsningar var super intressanta, jag fick saker gjort och for ut på en länk innan middagen. Efter en kilometer ungefär började magen krångla igen, och jag blev så arg! Vanligtvis brukar jag tänka "whatever" men idag tappade jag greppet och ville ta fram kniven och skära bort mina tarmar (okej, jag överdriver, men jag blev bara så förbannad). Jag tänkte inte ge upp och funderade på om jag kunde springa bakom ett träd eller någonting, ja - så desperat var jag! Men jag gjorde istället (efter att jag gått och sökt det perfekta trädet i typ två kilometer) något nytt, något som jag aldrig har gjort förut. Jag sprang in på ett kafé, bad att få låna deras toalett och släppte ut mina bekymmer. Så enkelt var det. Efter det kunde jag verkligen njuta av att springa utomhus, jag vet inte när jag har gjort det senast.
Tid: 1.11.36
Tempo: 8.06min/km
Distans: 8,82km
TE: 3,7
Average: 150bpm
Peak: 180bpm
Energiförbrukning: 951kcal

Jag hade tänkt att det här skulle duga för dagen, men medan jag satt på kvällskvisten och studerade frågade min roomies om jag vill köra lite DVD-Yoga med dem. Och så klart att jag ville det! Det var beginners yoga som tog cirka 20minuter, jag hoppas på att det kommer att bli en trevlig tradition här i room 705! Vi körde ännu 8min abs efter det, och sen var vi riktigt nöjda. Idag har varit en mycket bra dag!
Här är det mycket moderna youtube klippet som vi tränade våra abs till:

Dagens träning

2011-03-03T05:40:00.001+02:00

Så här har jag lite känt mig hela dagen. Grå, trist och slut. Även min träning präglades av denna nedstämdhet och det kändes som om allt jag gjorde gick i slow motion, och motivationen fanns överhuvudtaget inte där.
Jag cyklade en halvtimme på mycket lägre puls än vad jag brukar, och efter det tränade jag rygg och axlar i 23 minuter (av vilka tjugotvå kändes som en pina, jag var uttråkad till hundra).
Tid: 30,06min
TE: 2.0
Average: 130bpm
Peak: 145bpm
Kaloriförbrukning: 263kcal
Men, det är helt okej med dagar som denna. Jag har nog ändå fått skratta gott, som till exempel när jag såg på senaste avsnittet av How I Met Your Mother och när vår vånings CA tyckte jag skulle komma och uppträda på något event genom att dansa, läsa en dikt eller rappa. I laugh my pants!
Hur jag kurerar detta och är på strålande humör ska jag berätta er. Jag skall gå och lägga mig en timme tidigare och frisklufts förgifta mig själv med en länk utomhus i morgon. Om det inte hjälper tänker jag se på fotona från fredagen och skratta åt mig själv.

Dagens träning

2011-03-02T06:57:00.000+02:00

Not much to say about today's training session. Sprang på löpbandet och lyssnade på bra musik.
Tid: 53.04min
Tempo: 7.18min/km
Distans: 7,26km
TE: 4,7
Average: 167bpm
Peak: 191bpm
Energiförbrukning: 858kcal

Februari månad

2011-03-02T02:02:00.001+02:00

En liten sammanfattning av min träning i Februari:
Jag sprang 97.29km, det är ett medeltal på 6.47km per länk.
Jag hade en medeltempo på 7'45''/km.
Enligt min pulsklocka har jag gjort av med 14 360kcal.
Jag har tränat i 22timmar och 12minuter.
Allt som allt 31 gånger.
Mitt mål är att förbättra dessa siffror i Mars, borde vara lättare eftersom det är tre mera dagar denna månad, men också lite svårare eftersom jag är på en semester i en vecka. Ändå inte omöjligt. Ingenting är omöjligt.

Dagens träning

2011-03-01T06:41:00.001+02:00

Okej, så jag har kommit på en stor negativ sak med Minneapolis, de har inga allmänna toaletter ute längs med sina fina running and biking roads. Hemma i Helsingfors kan jag alltid planera min rutt så att jag kan göra ett stopp om min mage börjar krångla (vilket den gör 80% av alla gånger jag är ut på länk). Här när den börjar krångla får jag bara helt enkelt sluta springa och gå resten av vägen hem, vilket är så otrolig frustrerande! Det hände mig idag igen, naturligtvis. Skulle springa sammanlagt 40minuter, nu blev det bara 25minuter.
Tid: 1.00.57
Tempo: 8.24min/km
Distans: 7,25km
TE: 3,1
Average: 144bpm
Peak: 173bpm
Energiförbrukning: 660kcal
Motion fick jag ju hur som helst, men jag kände att jag misslyckades med den planerade träningen för idag, så jag gick till gymmet på kvällen för att pigga upp mig själv (och för att få dagen att kännas mindre misslyckad). Cyklade en stund och såg på TV, så avslappnande, och sen gick jag hem och tog en lång dusch. Nu är jag nöjd.
Tid: 45.02min
TE: 3,7
Average: 149bpm
Peak: 171bpm
Energiförbrukning: 543kcal

Happy Day!

2011-03-01T04:00:00.001+02:00

Titta vad jag fick av min snälla syster från England! Jag blev så glad när jag gick förbi min postbox idag och såg att jag hade fått ett paket!
Tack Ida!

Shopping

2011-02-28T22:54:00.002+02:00

Som ni ju redan vet finns en av världens största shoppingcenter här i Minneapolis, och det betyder ju lite trubbel för mitt bankkonto.
Och det faktum att här ännu är vinter, men att vi om mindre än två veckor kommer att befinna oss i Kalifornien där det är (förhoppningsvis) över 20 grader varmt, och att jag bara äger vinterkläder är inte heller något som hjälper mig spara pengar.
Detta betyder att denna vecka ska det sparas pengar, och nästa vecka skall vi och shoppa sommarkläder. Hur härligt är det egentligen inte? Sommarkläder.

Dagens träning (lördag)

2011-02-28T06:06:00.000+02:00

Tid: 48.08min
Tempo: 7.07min/km
Distans: 6,75km
TE: 4,7
Average: 165bpm
Peak: 187bpm
Energiförbrukning: 704kcal
Tränade mage och ben i lite på 34minuter också.
Så började min lördag. Toppen.
Den slutade också toppen, jag var på väldigt bra humör.
Idag har jag legat på golvet och halvsovit i biblioteket.

Veckoslutets låtval

2011-02-28T03:15:00.000+02:00

Ännu en helt toppen låt av Lonely Island!

Kaffe + 8 journal entries = min fredag

2011-02-26T00:09:00.000+02:00

Då blir man lite crazy:

Blue October

2011-02-25T20:44:00.000+02:00

Härligt fin låt det här. Både jag och Emma gillar det här bandet, och den fjärde maj uppträder de i Chicago, så jag försöker övertala henne att vi skall fara och se på dom då. Konsert biljetterna här är så sjukt mycket billigare än hemma i Finland, denna konsert skulle kosta oss 25euro.

Dagens träning

2011-02-25T07:03:00.000+02:00

Hej på er!
Idag kväll gick jag till gymmet i mörkret och kylan. Hoppade upp på cykeln igen och såg på Everybody loves Raymond.
Tid: 40.01min
TE: 3,7
Average: 153bpm
Peak: 164bpm
Energiförbrukning: 509kcal
Gymmet var nästan tomt så jag tränade mina biceps, triceps och bröstmuskler efter det i lite på 27minuter. Please, give me slimmer arms till sommaren! (Jag pratar med mig själv, jag vill inte att någon av er skall komma och skära bort mitt fett. Ville bara förtydliga det för säkerhets skull.)

My Coaching Philosophy:

2011-02-25T03:08:00.000+02:00

If I would be a coach, I would coach long distance runners. In my experience, most people I've met think that running is an individual sport, but in fact, running with others can have a positive impact on you. You want to proof to yourself and others what you are capable of and you don't give up that easily, which might make you run longer or faster than if you were running alone. The company of others also makes running more fun, someone to share the experience with. There might also be negative things, like that the ones you run with are not as fast as you (but they might have the energy to run longer than you), that's why I think, as a runner, you should vary your training with both individual and team training sessions.

There would be differences in my coaching techniques as I would want to coach my runners both individually and as a team. I think it's important to have the runners train together as they would get strength from each others and could motivate each other to run faster or longer, depending on what kind of work out session we would have. But it would also be important to train individually so that they could focus on their strengths as well as their "problem" areas.

As a coach that would train individuals I would have running programs for them to follow and have them report back to me how they feel, how it went and their opinions about the work out. Like a little training diary. I think it would also be important to write down and follow up on the progress, statistics and numbers are a fun way to motivate you to do better.

I think that the interactions between my runners and I are a very important. I would not want to be an over mighty leader who just tells the runners what to do without listening to them and their own ideas. It's also important to me to encourage my runners think for them self, and explain the reason I want them to do what they do, e.g. run back intervals. I want to keep my runners informed on running technics, what to eat and other ideas that could make a difference in their lives as runners.

It's important to see everybody on the team, not only those who are really good or those who struggle. The good thing in being a team is that you can learn from each other and get more support from a lot of different persons.

My goals as a long distance running coach would be to meet the expectations. As a runner you don't only compete with other runners, you also compete with yourself and want to improve your time. Though, for me winning is not everything, what I want is that my team will do the best they can and I want them to feel good about themselves and strong after they have finished a race and a training session.

I believe that motivation is a big part of coaching. I would try to find ways to motivate my runners, and not only by telling them to think of the end goal. Diversity is a big motivation, not doing the same work out day in and out, and not only for motivational purposes. You need to train your body in different ways to, to make it stronger. But diversity is more than just different ways to work out, it can also be location for the work out for example. When it comes to rewarding, saying when someone has done a good job is important, but also to reward in others way. E.g. have someone from the outside come and talk about running related topics, or new running t-shirts.

When it comes to training, I would expect everybody to participate, and if they don't they should have a good excuse for why they are not participating. I also think that if somebody got injured, they could still come to practice and learn things from their teammates and maybe see running from a different view. There is so much more to running (and other sports to) than just the exercise. When it comes to team discipline I would allow my runners to be late a few times and try to understand if they have a bad day, but if it would become a regular behavior for some of my runners i would definitively talk to them and make them understand why they are there and why training is important.

To build a strong and successful team of long distance runners I would also have team-work exercises where you as a team should solve problems and in that way you learn to trust each other and get to know each otter better. To feel included in a team is important for your growth as a runner, and one lesser problem to think about.

I guess I would try to be very understanding and not that hard on my team as in giving punishment or jell at them in front of other people, but I would expect a lot from my team, and I would not take any bullshit from my team. If they want to be good runners they should respect me and I will respect them, otherwise they should not be on my team. I also think that it is important to stick with your principles, and treat everybody on the team with the same respect and that all have to follow the rules, there should not be any exceptions.

Still, I feel that it is also important to remember that everybody is different, and that you have to keep that in mind when you interact with your team. I want my team to feel that I support them a hundred per cent, be there with them in practice, be aware of what happens outside practice and stand there on the finish line and share their excitement and happiness.

I would not be a coach because I want to fill my ego and feel better about myself, I would want to be there for my team as someone they can turn to when they need help and give them constructive feedback, make them feel good about themselves and be the best they can be. Here's where character comes in, it would be one of my goals to build good characters, and I would not allow cheating or anything similar on my team.

I guess my philosophy probably would change if I would ever get to become a coach for long distance runners, now it feels more like a lot of ideas, but how they would work in the reality is a total different thing, and hard to predict. But, as the book says, your coaching philosophy should always be a work in progress.

Bilder från "min" lägenhet

2011-02-25T02:56:00.001+02:00

Vi har lagat namnskyltar för våra "nyckelhängare"

Vardagsrummet

Mitt och M's rum rakt fram, dörren till vänster går in till det andra rummet.

Visst ser denna kyckling (!) soppa väldigt god ut? Jag kan berätta åt er att den ser godare ut än vad den smakar.

Toppmoderna köket

Vardagsrummet

Dörren på insidan, en sådan där tavla som man kan skriva på vill jag ha hemma också (bara i en annan färg..)

Dörren på utsidan, vår CA har lagat en fin postlåda åt oss.

Badrummet

Min syster

2011-02-24T22:13:00.000+02:00

kan vara ganska rolig ibland. Eller egentligen allt som oftast. Hon brukar alltid få mig att skratta när vi pratar på Skype, och när hon var mindre och vi badade bastu gjorde hon en sak som ännu får mig att dö av skratt bara jag tänker på det. Kommer du ihåg Lina vad det var?
Detta stal jag från hennes blogg:
*in nightclub*
Guy: How much does a polar bear weigh?
Girl: I don't know, how much?
Guy: Enough to break the ice. Hi I'm Steve.

Mera kan du läsa på hennes blogg: http://mifffo.blogspot.com/

Dagens träning

2011-02-24T06:20:00.000+02:00

Jaa! Strålande sol och bara några minusgrader gjorde att det var helt härligt väder för en länk idag. Och vad som gjorde länken ännu bättre var att jag hade sällskap av Emma. Allt som allt sprang vi 37 minuter, men min mage krånglade så vi fick ta lite längre gångpartier än vad jag hade planerat. Men, skönt var det verkligen, frisk luft är så underskattat här:
Tid: 1.21.11
Tempo: 8.11min/km
Distans: 9,92km
TE: 3,2
Average: 143bpm
Peak: 179bpm
Energiförbrukning: 826kcal
Eftersom jag fegade ur styrketräningen igår så bestämde jag mig för att träna på kvällen också. När jag kom till gymmet satte jag mig på en cykel för att värma upp och pluggade in mina hörlurar i TV:n. Efter några minuter börjar programmet Shedding for the Wedding, pilot avsnitt dessutom. Programmet är lite i stil med Biggest Loser (jag tror dessutom det är samma producenter), vilket gjorde att jag gillade det och satt kvar på cykeln tills programmet var slut:
Tid: 1.00.27
TE: 3,1
Average: 142bpm
Peak: 161bpm
Energiförbrukning: 671kcal
Efter det tränade jag axlarna och ryggen i en halv timme. Det där med att träna ryggen känner jag mig osäker över, alltså att hur man borde utföra övningarna. Jag läser instruktionerna till övningarna och anser mig förstå dem, men när jag utför övningarna så känner jag antingen ingenting eller så känns känningarna mer som smärta. Några idéer på vad jag kan göra fel? Åh, jag kanske borde förklara bättre, men nu orkar jag inte. Skall gå i duschen istället. Vi hörs i morgon!

Dinner today

2011-02-24T01:52:00.002+02:00

När jag ändå berättade om hur vi äter och så igår, så kan jag ju visa ett foto från dagens middag:

Eftersom man får ta så mycket mat man vill ha så brukar det oftast resultera i att man tar och smakar på allting som ser någorlunda gott ut, och då blir bordet fullt av tallrikar. Idag var det väldigt färggrannt och fint, så vi bestämde oss för att föreviga middagen med ett litet foto och publicera det genast på Facebook för att göra alla andra avundsjuka.

Dagens träning

2011-02-23T06:40:00.001+02:00

Ja, vad ska jag säga om dagens träning? Kändes ganska segt att ta sig till gymmet på kvällen, men som tur kom det flera the Office efter varandra som underhöll mig medan jag trampade på på crosstrainern.
Tid: 40.05min
TE: 3,9
Average: 156bpm
Peak: 173bpm
Kaloriförbrukning: 494kcal
Har ni annars några tips på hur jag skall komma över min rädsla att styrketräna när det är en massa människor runt om kring mig? Idag hoppade jag nämligen över den planerade styrketräningen på grund av att jag tycket det var för mycket människor som just styrketränade och kunde titta på mig om jag gick dit och anslöt mig till dem.
Annars, en rolig grej hände mig som jag aldrig har varit med om förut. När jag gick ut ur gymmet och upp för trapporna som märkte jag att mina ben automatiskt tog högre steg än vad de skulle ha behövt, och jag kunde inte göra något åt det. Jag antar att de var någon sorts reflex som satt kvar efter crosstrainern. Kändes hur roligt som helst. Hahaha. (Om någon förstod vad jag just menade blir jag väldigt överraskad).

Livet som en college student

2011-02-23T02:39:00.004+02:00

Tänkte skriva lite om hur livet ser ut här.
Jag går tre kurser, och i alla kurser har jag tre timmar föreläsning per vecka. Mina kurser är alla morgon- och eftermiddagskurser, men man kan även gå på evening classes, som Emma gör. Då har hon lektioner från 6pm till 9pm.
Jag hade en bild av att föreläsningarna här skulle gå ut på att en lärare står och föreläser för cirka hundra elever och man sitter och följer med och gör anteckningar och sådant. Men, det är inte riktigt så. För det första så är vi runt 20 personer i två av mina kurser, och bara 6 stycken i min human sexuality kurs. Det är också mycket mer diskussion på lektionerna än vad vi är vana med från Arcada, och man har som sagt läxor till varje lektion ungefär.
Det är både positivt och negativt tycker jag. Positivt för att man faktiskt lär sig något, och att man inte (som jag alltid gör) lämnar läsandet till sista stunden. Negativt för att man faktiskt måst läsa varje dag. Och uppgifterna jag har haft som homework har lite känts som "bara för att ni måste göra något". Ingen av uppgifterna jag gjort hittills har behövt haft någon vetenskaplig bakgrund, det är egentligen bara mina egna tankar. Men, det är ett effektivt sätt att lära sig på, om man verkligen läser.
Vi bor som sagt här på campus, det finns ett antal olika byggnader, och vi bor i Mortensen hall. Där finns lägenheter för fyra och två personer, och alla har kök, badrum, internet och annat smått och gott. Vi får wc-papper gratis på grund av att man måste använda ett visst, tunt material. Längst ner i källaren finns ett bykrum med tvättmaskiner och torktumlare som är gratis att använda, man behöver bara eget tvättmedel. Nere i lobbyn finns TV, pingisbord, soffor, vending machines och annat man kan underhålla sig med.
Varje våning har också en CA som skall hålla "ordning" på oss och ge oss information och hjälpa och så. Det är okej att dricka inne på rummen om man är över 21, men inte på några allmänna ställen, och man får inte heller störa sina grannar. Det finns vissa regler för när det ska vara tyst och när man får ha oljud. Dessutom får man inte röra sig i allmänna utrymmen med alkohol synligt, för då kan man bli kallad till ett möte och sedan få böter (som det redan har hänt åt tre av utisarna).
En vanlig vardag för oss här ser ut som så att vi går på lektion på morgonen, tränar i gymmet genast efter lektionen, duschar och äter lunch hemma, och efter det hänger vi i biblioteket tills det blir middag.
För att få bo här måst man även ha en meal plan. Vi har en meal plan som innebär att vi har betalat för fem måltider per vecka i cafeterian (de serverar frukost, lunch och middag, samt brunch på veckosluten) och utöver det hade vi ungefär 350 flex points (1 flex point = 1 dollar) som vi kan använda på alla ställen som servera ätbart och drickbart här på campuset. Det finns bland annat ett kafé där jag ofta använder upp mina poäng på kaffe och sushi. Här kan se hur en typisk meny ser ut i cafeterian, eller "the commons" som det egentligen heter. Det finns även en grill där man får köpa hamburgare och sådant trevligt och hälsosamt, och Nabo, ett kafé som har bland annat pasta maträtter, men även kaffe och smått tilltugg.
Det ordnas mycket aktiviteter på campus, som nu i lördag till exempel så kan man se på serier i en av utrymmena där man kan chilla, och då bjuds det på smått tilltugg till. Och när det var superbowl hade de ordnat olika ställen där man kunde titta på matchen (beroende på vilket lag man hejade på). Förra helgen ordnades det en Foosball tournament. Så, uttråkad borde man i alla fall inte bli.
Ja, och många av de som studerar jobbar här på campus. I biblioteket, i något av matställena, som CA eller som något helt annat. Vi skulle också ha fått börjat jobba om vi skulle ha vila (och om vi skulle ha hittat jobb åt oss) här på campus, med special lov av han som "tar hand" om oss utisar, men jag tror inte att någon av oss ville göra det.
Så, det var kort sammanfattat hur det fungerar här. Fråga gärna om ni undrar något!

Lördagen i bilder

2011-02-22T07:21:00.000+02:00

Jag och Emma begav oss downtown, och som ni ser var gatorna helt snöfria (annat är det nu, tyvärr)

Emma var så glad över att få cider mitt på dagen, här är vi i Kieran's Pub (där vi var förra helgen också)

Vi åt super god brunch (oh, jag älskar så brunchar!) och jag åt säkert den godaste tomatsoppan någonsin - med wishkey

Glada i hågen

Vi gick och såg the Roommate, sämsta filmen jag har sett på evigheter!

Sen fortsatte vårt öl och cider drickande på the Local, även det en Irish pub

Och så gick vi och åt brittisk mat på the Brit's Pub (och drack lite mera öl och cider)

Denna gemytliga lördag slutade på en hemmafest, som var C-R-A-Z-Y! (Inte crazy good, bara crazy)

Det var lite fjortis fiilis över hela festen. Folk grät, skrek, spydde och hånglade med allt och alla. Kvällen slutade med att jag och norrmanen J blev utslängda för att vi hade tagit någon annans öl. uuuupsista.

Dagens träning

2011-02-22T06:57:00.000+02:00

Det blev ett träningsfritt veckoslut, och på grund av snö"stormen" idag fick jag snällt släpa mig till gymmet och löpbandet. Hela skolan var helt öde, och vi var inte många i gymmet när jag och Emma kom dit. I ett skede var det bara vi två där (har aldrig hänt förut). Det var verkligen inte många som vågade sig ut idag tydligen, även fast det bara är en par hundra meter mellan the doorms och gymmet.
Tid: 40.03min
Tempo: 7.13min/km
Distans: 5,55km
TE: 3,7
Average: 158bpm
Peak: 176bpm
Kaloriförbrukning: 467kcal
Egentligen var det meningen (enligt mitt själv gjorda träningsprogram) att jag skulle köra styrketräning på fredagen, men då hade jag inte lust, så jag gjorde det idag istället. Tränade ben och mage i nästan 29minuter och sedan blev det stretchning ute i korridoren.
På onsdagen skall jag fara på en utomhus länk, oberoende väder! (Vädergubbarna väntar mera snö och en plusgrad, låter inte allt för farligt. Håll tummarna, please!)

Snö i MSP

2011-02-21T06:49:00.000+02:00

Det har snöat hela dagen i Minneapolis. Och blåst lite. Det har kanske kommit 10-20 cm (är dålig på att uppskatta) snö under dagen och det är några minus grader.
För ungefär en timme sedan kom en av mina roomies in i mitt rum och meddelade att alla klasser är canceled i morgon. Jag undrade ju så klart varför och svaret var, på grund av vädret. Så i morgon är hela campuset closed.
Så här står det på Augsburgs hemsida:
"Augsburg College's Minneapolis campus isCLOSED on Monday, Feb. 21. Day and Evening classes in Minneapolis are canceled..."
Varför händer det här aldrig hemma i Finland? Ja, men jag antar att skolorna då skulle vara stängda hela vintern typ.

and the result

2011-02-21T02:03:00.001+02:00

Som jag nämnde i ett tidigare inlägg blev det uppställning på vågen på fredag morgon.
Och som tur visade vågen ett minus: -1,3kg från förra gången. Så jag väger nu alltså 92,8kg. Yeeeee för minuset! Jag hoppas, hoppas, hoppas att jag snart kommer att få skriva en 8:a först istället för en 9:a som första siffra.
Hoppas ni har haft en trevlig helg!

Dagens träning

2011-02-19T07:22:00.001+02:00

Minus grader igen i Minneapolis, vilket innebar att jag sprang inne på löpbandet idag. Och efter att ha kunnat springa ute (nog skulle jag bra ha kunnat springa ute idag också, men har blivit för bortskämd med bra löpnings väder) de senaste gångerna så fick jag det ännu en gång bekräftat: det är otroligt tråkigt att springa på samma ställe och inomhus. Ända pluset är att man har tillgång till en toalett genast då man behöver en.
Tid: 55,02min
Tempo: 7,46min/km
Distans: 7.07km
TE: 4,3
Average: 155bpm
Peak: 179bpm
Kaloriförbrukning: 686kcal

Barney Stinson describing the simplicity of running a marathon:

2011-02-19T02:43:00.001+02:00

Step one, you start running. There is no step two.

Veckoslut nummer fem, del 4.

2011-02-18T23:57:00.000+02:00

Var så goda, bilderna jag lovade er.

Veckoslut nummer fem, del 3.

2011-02-18T07:38:00.000+02:00

Efter att vi ätit den tidiga middagen gick vi och såg denna film (kolla trailern). Filmen var okej, men gjorde ju att man ville hitta en romantisk kille åt sig. Vilket jag alltid vill efter att jag har sett en romantisk komedi.

Vi tog oss efter det här hem till campus och laga oss färdiga för en night out on town. Lite pregame i 101 med rödvin och sen begav några av oss downtown till baren 508. Mycket lyckad kväll! Vi dansade hela tiden, med några barpauser. Svettiga och glada försökte vi få en taxi hem, men lyckades inte. Istället tog vi the lightrail hem. Jag och M träffade ett par som var ut och firade kvinnans födelsedag, så vi sjöng "Ja, må hon leva!" på svenska åt henne. Mycket uppskattat, det kan jag lova er. Hahaha.
Jag ska ladda upp foton senare, tydligen är mitt minne fullt? (whaaaat? lixom.)

Dagens träning

2011-02-18T07:14:00.000+02:00

Det blev dubbelpass idag, inte planerat direkt, men sådant händer.
Började morgonen med att fara ut på en länk (inget regn, precis som jag hade hoppats!) men fick problem med magen efter ungefär 25minuter och kunde inte springa något mera, tyvärr.
Tid: 52,53min
Tempo: 8,36min/km
Distans: 6,13km
TE: 3.3
Average: 141bpm
Peak: 171bpm
Kaloriförbrukning: 530kcal
Eftersom jag inte kände mig nöjd med morgonens träningspass bestämde jag mig för att gå till gymmet på kvällen. Tog en tur på cykeln medan jag kollade på Without a Trace och 30 Rock. Jag gillar verkligen cyklar med inbyggda TVn, man skulle kunna spendera en hel kväll på en av de där cyklarna.
Tid: 43,05min
TE: 4,0
Average: 154bpm
Peak: 173bpm
Kaloriförbrukning: 520kcal
Efter det tränade jag triceps, biceps och bröstmusklerna i ungefär 35minuter. Jag har på känn att jag kommer att ha en skön träningsvärk i morgon, me like!
Apropå i morgon, jag ska väga mig igen och det känns som om jag har blivit lite mindre och fastare de senast två veckorna, så om vågen visar plus kommer jag att gråta.

Veckoslut nummer fem, del 2.

2011-02-18T00:09:00.003+02:00

Blev på hälft med veckosluts uppdateringen, och snart är det helg igen, man hänger ju inte riktigt med!
Vi åt tidig middag på en irish pub, mysigt ställe som definitivt kommer att besökas igen. Vår servitör var intresserad av varifrån vi är, och när vi berättade att vi är från Finland och Norge sa hon "Oh, I'm Swedish!". Så vi trodde ju att hon menade att hon var född i Sverige och flyttat hit för att jobba eller något, men det visade sig sen att hennes farfar (eller var det morfar?) var från Sverige. Typ 70% av människor man träffar här har släkt från Skandinavien. Men att dom kallar sig svensk (eller norsk eller något annat) låter bara konstigt, kanske dom skäms för att vara amerikanare (I doubt it though) hahaha.

Som sagt, mysigt ställe, med a real fireplace.

Mmmm, french fries.

I think you know these two already

Malin och Elisabeth

Emma och jag är så skrattretande vackra på det här fotot, att jag inte vet vart jag skall titta.

Min goda Chicken Burger. Nu blev jag hungrig.

Dagens träning

2011-02-17T07:29:00.000+02:00

Hej på er!
Idag blev det gårdagens planerade träning.
Först upp på crosstrainern:
Tid: 30.03min
TE: 4,2
Average: 164bpm
Peak: 183bpm
Kaloriförbränning: 413kcal
Efter det tränade jag axlarna och ryggen i 25minuter, och oj vad det kändes!
Mera träning på eftermiddagen, nämligen shopping.
Nu är jag trött och skall hoppa i säng, i morgon bitti blir det förhoppningsvis en lång länk ute (jag hoppas att väderleksgubbarna har fel, de har nämligen väntat ösregn tills i morgon).

Veckoslut nummer fem.

2011-02-16T06:22:00.003+02:00

Eftersom både jag och Emma hade exam idag var vi flitiga och studera länge på fredagen, ända tills det kändes allt för deprimerande. Resten av kvällen hängde vi i rum 101 med alla norska flickor och diskuterade bland annat spöket som bor på 12e våningen. Vi tog det lugnt, vilket var helt bra med tanke på allt som vi gjorde på lördagen.
Som ni redan vet började dagen med en löprunda i vårvädret. Vi hann bara komma hem och duscha och så begav vi oss Downtown för att shoppa lite och leka turister.

Så här ser det bland annat ut Downtown. Högre hus än vad man är van med från Helsingfors, men man får ändå inte nackspärr som i New York.

Turista sig med kameran i högsta hugg!

Det finns skyways som dessa överallt, så om man vill behöver man inte alls gå utomhus.

Cocktail lounge lät mycket lockande.

Vi hittade en biograf, dit vi bestämde oss för att gå senare på eftermiddagen.

Sött litet hus bland alla skyskrapor

Så att man nu bara inte för gudskull skall glömma i vilket land man bor finns det flaggor överallt som påminner en.

Excited turists. Och kolla, jag har min nya vår jacka från American Eagle Outfitters på mig. Så varmt var det.

Inne i en skyway.

Sen tappade vi lite bort oss i alla gångar, men två mån gick förbi och ville mer än gärna hjälpa oss. Så de följde oss en bit, tills de inte hängde med i vår takt mera. Tänk er två medelålders män som har ätit några big macs för mycket.

Dagens träning

2011-02-16T05:49:00.000+02:00

Jag hade planerat in en halv timme på crosstrainern och styrketräning av rygg och axlar idag, men det blev inte riktigt som jag hade tänkt mig.
En halv timme före jag hade tänkt gå till gymmet kommer en av min kämppisar och säger att det är någon vid dörren som söker mig, och jag fattade inte alls vem det kunde vara. Visade sig att det var norska flickorna M och E som undrade om jag ville komma med ut på länk med dem, och naturligtvis ville jag det. Jag bytte om snabbare än snabbt, och så var vi på väg ut. Tyvärr fungerar inte min iPod genast, först efter att vi har varit ute en halvtimme ungefär. (I need a new one!)
Staden var mycket fin med all belysning på kvällen, och vi ångrade alla att vi inte hade tagit med våra kameror. Halt var det också, för det har varit plus grader på dagen, och nu hade det börjat frysa på lite mot kvällen.
Och gissa vad jag då gör när vi har cirka en kilometer kvar? Jo, jag faller. Händerna och knäna i marken, och min första tanke var "hur många såg det där?". Sedan blir jag ledsen för att jag ser att mina fina Nike byxor har fått hål på båda knäna. Först när E och M frågar om jag har ont börjar jag känna efter. Det sved lite, men blev bara skrubbsår. Småpotatis.
Vi gick några meter, och snart kände jag inget mera, så vi sprang sedan resten av vägen hem.
Mycket skön länk hur som helst, och trevligt med sällskap. Jag har mycket mer löpnings sällskap här än hemma i Finland, så nu mina vänner, ut och springa ni med så springer vi tillsammans när jag kommer hem! Deal?
Tid: 1.00.45
TE: 5,0
Average: 156bpm
Peak: 180bpm
Kaloriförbränning: 717kcal
Distans: ca 7,5 - 8km (iPoden säger 4,67km - men den var bara med de sista 34 minuterna)

Dagens träning

2011-02-15T06:11:00.000+02:00

Det känns som om våren har kommit, äntligen! Jag begav mig därför ut igen (utomhus löpning är så mycket trevligare än inne på löpbandet, det tycker jag i alla fall) på en liten löptur. Sol, män i shorts, frisk luft och bra musik = toppen träningspass. Ända som drog ner på det lite var att jag fick problem med magen och kunde inte springa lika mycket som jag skulle ha orkat och velat.
Tid: 1.22.56
Tempo: 8.14min/km
Distans: 10.06km
TE: 4,1
Average: 149bpm
Peak: 179bpm
Kaloriförbränning: 850kcal

I give you: troligtvis det roligaste fotot från helgen!

2011-02-15T06:02:00.001+02:00

Mera foton kommer...